Stres nás žene do záhuby! Podle vědců bychom měli zpomalit
Pokud se něčím vědci zaobírají v posledních letech mnohem víc než kdykoli předtím, pak je to stres u dramatické většiny západní populace, symptomatické stresové situace a také jejich příčiny..
Experti prokázali, že přetrvávající stres je toxický a mj. zvyšuje riziko kardiovaskulárních onemocnění, hraje roli při obezitě a cukrovce a může oslabit imunitní systém. Vystresovaní jedinci jsou náchylní k infekčním chorobám a zánětům. Příčiny jsou zjevné. Chronický stres celosvětově narůstá, lidé zápasí s překotnými socioekonomickými a environmentálními změnami. Podřizujeme se ekonomickému růstu, konzumerismu a závodům ve vydělávání peněz. Uspokojování neskromných potřeb a tužeb nás vysává.
Na jedné straně naše životy zpříjemňuje a zjednodušuje nepřeberné množství vymožeností. Na druhé straně nás umělé zvyšování pofiderního štěstí vysává. Jedním z markerů stresu je například zkrácení délky spánku, prudký pokles sociálních interakcí, nahrazených virtuálními kontakty a nadužíváním sociálních sítí. Je to koktejl mnoha škodlivých ingrediencí. A v neposlední řadě stojí multitasking. Přepínání pozornosti mozku je katastrofa, tzv. nahánění více zajíců jen vytrhává ze soustředění. Vědci tuto přezaměstnanost nazývají pseudoproduktivitou a radí lepší organizaci a plánování i nutnost slevení u denních úkolů. Co se nestihne dnes, počká na zítra, prostě musí!
Jinak je to cesta do pekel a k vyhoření. Tolik profesor Cal Newport (41) z Georgetown University, autor mnoha studií o koncentraci v práci, ale i v osobním životě. Schválně si zkuste udělat následující test! Už jen vyhrazení času na přečtení otázek a odpovědi je terapeutické...
Používáte ve stresových situacích rozum?
Zamyslete se nad následujícími tvrzeními a zvažte, zda s nimi můžete souhlasit.
1/ Ve srovnání s jinými lidmi se dovedu lépe ovládat.
2/ Mám rád pořádek a řád. Když věci nejsou na svých místech, zmocní se mě úzkost a mnohdy se cítím dezorientovaný.
3/ Nenechám se vyvést z míry, žádná situace není tak akutní, aby nepočkala, než si promyslím, co je nejlepší udělat.
4/ Často s odstupem času zjistím, že jsem nějaký problém mohl snadno vyřešit, kdybych nezpanikařil.
5/ Mnoho lidí vidí problémy tam, kde nejsou. Rozruší se a vše jen zamotají.
6/ Někdy se mi zdá, že jsem svým životem vlečen a nemám možnost cokoli ovlivnit.
7/ Než bych udělal nějakou hloupost, raději se obrátím o radu na několik lidí. Pak si to přeberu a zvážím, co je nejrozumnější.
8/ Mám-li na něco rychle reagovat, dostanu se do stavu napětí, který mě zcela ochromí.
9/ Mám rád situace, v nichž musím řešit problémy, které vyžadují tvořivost.
10/ Mimořádné situace je lépe řešit intuicí a citem než rozumem.
Vyhodnocení
Započítejte si po jednom bodu za odpověď ANO u položek: 1, 3, 5, 7, 9, 11, 14, 16, 17, 20, 21, 22, 24, 27 a 29.
Bod si rovněž započítejte za odpověď NE u tvrzení: 2, 4, 6, 8, 10, 12, 13, 15, 18, 19, 23, 25, 26, 28 a 30
