Stres nás žene do záhuby! Podle vědců bychom měli zpomalit | Ahaonline.cz

Registrace  |  Zapomenuté heslo

Deník Aha! na Facebooku

středa 18. června 2025

Svátek slaví Milan, zítra Leoš

Stres nás žene do záhuby! Podle vědců bychom měli zpomalit

Co ovlivňuje vaše psychické zdraví?
Co ovlivňuje vaše psychické zdraví?  (istock.cz)

Pokud se něčím vědci zaobírají v posledních letech mnohem víc než kdykoli předtím, pak je to stres u dramatické většiny západní populace, symptomatické stresové situace a také jejich příčiny..

Experti prokázali, že přetrvávající stres je toxický a mj. zvyšuje riziko kardiovaskulárních onemocnění, hraje roli při obezitě a cukrovce a může oslabit imunitní systém. Vystresovaní jedinci jsou náchylní k infekčním chorobám a zánětům. Příčiny jsou zjevné. Chronický stres celosvětově narůstá, lidé zápasí s překotnými socioekonomickými a environmentálními změnami. Podřizujeme se ekonomickému růstu, konzumerismu a závodům ve vydělávání peněz. Uspokojování neskromných potřeb a tužeb nás vysává.

Na jedné straně naše životy zpříjemňuje a zjednodušuje nepřeberné množství vymožeností. Na druhé straně nás umělé zvyšování pofiderního štěstí vysává. Jedním z markerů stresu je například zkrácení délky spánku, prudký pokles sociálních interakcí, nahrazených virtuálními kontakty a nadužíváním sociálních sítí. Je to koktejl mnoha škodlivých ingrediencí. A v neposlední řadě stojí multitasking. Přepínání pozornosti mozku je katastrofa, tzv. nahánění více zajíců jen vytrhává ze soustředění. Vědci tuto přezaměstnanost nazývají pseudoproduktivitou a radí lepší organizaci a plánování i nutnost slevení u denních úkolů. Co se nestihne dnes, počká na zítra, prostě musí!

Jinak je to cesta do pekel a k vyhoření. Tolik profesor Cal Newport (41) z Georgetown University, autor mnoha studií o koncentraci v práci, ale i v osobním životě. Schválně si zkuste udělat následující test! Už jen vyhrazení času na přečtení otázek a odpovědi je terapeutické...

Používáte ve stresových situacích rozum?

Zamyslete se nad následujícími tvrzeními a zvažte, zda s nimi můžete souhlasit.

1/ Ve srovnání s jinými lidmi se dovedu lépe ovládat.

2/ Mám rád pořádek a řád. Když věci nejsou na svých místech, zmocní se mě úzkost a mnohdy se cítím dezorientovaný.

3/ Nenechám se vyvést z míry, žádná situace není tak akutní, aby nepočkala, než si promyslím, co je nejlepší udělat.

4/ Často s odstupem času zjistím, že jsem nějaký problém mohl snadno vyřešit, kdybych nezpanikařil.

5/ Mnoho lidí vidí problémy tam, kde nejsou. Rozruší se a vše jen zamotají.

6/ Někdy se mi zdá, že jsem svým životem vlečen a nemám možnost cokoli ovlivnit.

7/ Než bych udělal nějakou hloupost, raději se obrátím o radu na několik lidí. Pak si to přeberu a zvážím, co je nejrozumnější.

8/ Mám-li na něco rychle reagovat, dostanu se do stavu napětí, který mě zcela ochromí.

9/ Mám rád situace, v nichž musím řešit problémy, které vyžadují tvořivost.

10/ Mimořádné situace je lépe řešit intuicí a citem než rozumem.

Vyhodnocení

Započítejte si po jednom bodu za odpověď ANO u položek: 1, 3, 5, 7, 9, 11, 14, 16, 17, 20, 21, 22, 24, 27 a 29.

Bod si rovněž započítejte za odpověď NE u tvrzení: 2, 4, 6, 8, 10, 12, 13, 15, 18, 19, 23, 25, 26, 28 a 30

Výseldky

Přečtěte si
Lubica258
15. 6. 2024 • 06:43

Ono se to lehko řekne, ale už hůř udělá. Já taky vím, že není dobrý, když se stresuju, ale jak to udělat, abych se nestresovala, to už mi nikdo neporadí. Zkoušela jsem všechno možné a nic mi nijak víc nepomáhalo. Teď ještě zkouším Krupa kratom, který jsem si objednala z http­s://ww­w.adam­krupa­.cz/ a je to taková moje poslední naděje....

Kontakty

  • Telefon 9.00 – 17.00: 225 974 140
  • Telefon po 17.00: 225 974 164
  • Fax: 225 974 141

RSS kanály serveru ahaonline.cz lze užívat pouze pro osobní potřebu. Jakékoli další šíření obsahu ahaonline.cz je možné pouze s předchozím souhlasem jeho provozovatele.

Známé celebrity
Agáta Hanychová • Anna K. • Anna Slováčková • Artur Štaidl • Bolek Polívka • Dagmar Havlová-Veškrnová • Dagmar Patrasová • Daniela Písařovicová • Dominika Gottová  • Eva Burešová • Eva Samková • Felix Slováček • Filip Blažek • František Ringo Čech • Hana Gregorová • Hana Zagorová • Helena Vondráčková • Hynek Čermák • Iva Kubelková • Ivana Gottová • Iveta Bartošová • Jakub Prachař • Jan Čenský • Jan Kraus • Jana Adamcová Nováková • Jana Boušková • Jaroslava Obermaierová • Jiří Bartoška • Jiří Krampol • Jiřina Bohdalová • Jitka Čvančarová • Josef Kokta • Karel Gott • Karel Šíp • Kate Middleton • Kateřina Brožová • Libor Bouček • Linda Rybová • Lucie Bílá • Lucie Borhyová • Lucie Šafářová • Lucie Vondráčková • Lukáš Vaculík • Mahulena Bočanová • Marek Eben • Marta Kubišová • Martin Dejdar • Michal David • Monika Marešová-Poslušná • Ondřej Gregor Brzobohatý • Pavla Tomicová • Petr Janda • Rey Koranteng • Sára Affašová  • Sara Sandeva • Simona Krainová • Štefan Margita • Taťána Kuchařová • Tatiana Dyková • Tereza Kostková • Tomáš Plekanec • Václav Neckář • Veronika Arichteva  • Veronika Gajerová • Veronika Žilková • Vojtěch Dyk • Vojtěch Kotek • Zdeněk Pohlreich • princ George • princ Harry