Zacvičte si s myšlenkami! A VE DVOU KROCÍCH
Ono se to lehce řekne – zapudit negativní myšlenku. Hůř se to ale dělá. Slouží k tomu nicméně pár praktických cvičení, která postupně zvládne každý. Jen je třeba se obrnit trpělivostí, protože zpočátku to není úplně snadné.
1. Posaďte se, uvolněte, zavřete oči a představte si nějaké krásné místo se všemi jeho nejtitěrnějšími detaily. A pak se pokuste po dobu 10 minut myslet jen na ono místo, všechny ostatní myšlenky ignorujte. Zpočátku vám to jistě půjde jen malou chvíli, postupně ale můžete dobu prodlužovat.
2. Posaďte se, uvolněte, zavřete oči a na nic nemyslete. Prostě si jen představujte černočernou tmu a nechte ji, aby se vám vpila do mysli. Nedovolte, aby se k vám dostaly jiné myšlenky. Opět se postupně pokuste docílit doby 10 minut. Pokud dokážete dotáhnout do zdárného konce první i druhý cvik, naučíte se i ovládat vlastní hlavu.
