Zdravotní rádce Aha! Potraviny pro bílé zuby!
K zářivějšímu chrupu, svěžímu dechu a celkově ke zdravější ústní dutině si můžete pomoct konzumací některých potravin či používáním přírodní zubní pasty a ústní vody s jejich přísadami. Účinné jsou i výplachy pomocí bylinek. Jaké z nich zvolit?
1. Bělejší díky papáje
Na exotické papáji si nejen pochutnáte, ale pomůže vám s lepším trávením a ke zdravějšímu chrupu. „Extrakt z papáji zvaný papain se přidává do přírodních zubních past, kde dokáže jemně rozpouštět bílkovinový povlak na zubech, omezuje jeho tvorbu, což pomáhá udržovat bělost zubů,“ říká zubní lékařka a garantka značky Splat Jana Karbusická.
2. Ananas – stop skvrnám
Dalším účinným ovocem v procesu bělení zubů je ananas obsahující enzym bromelain. Tento enzym zpracovává bílkoviny, narušuje jejich strukturu a tím zabraňuje tvorbě usazenin a pigmentace na povrchu zubů.
3. Kokos jako náhrada zubní pasty
Kokosový ořech či olej působí protizánětlivě, ale kromě toho dokáže zuby účinně bělit. Někteří nanášejí kokosový olej ve ztuhlém stavu na zubní kartáček a používají ho jako přírodní alternativu zubní pasty.
4. Vlašské ořechy pro zdraví dásní
Vlašské ořechy jsou skvělým zdrojem vitaminu B1, B2 a B3, kyseliny listové a vitaminu E. Z minerálních látek jsou bohaté na hořčík, fosfor a draslík. Obsahují také flavonoidy, které působí jako antioxidanty. Ty mají příznivý vliv na zdraví dásní a chrupu.
5. Rakytník zabraňuje zánětům
O rakytníku se říká, že je to vitaminová bomba. Příznivé účinky má i v souvislosti s ústní dutinou. „Extrakt z rakytníku obsažený v přírodních zubních pastách či ústní vodě má antibakteriální a protizánětlivý účinek,“ tvrdí zubní lékařka Karbusická.
6. Heřmánek pomáhá při bolesti zubů
Heřmánek má protizánětlivé účinky a prospívá i dásním. Úlevu nabízí i při akutní bolesti zubů. Heřmánek se používá ve formě nálevu nebo odvaru. Můžete jím vyplachovat několikrát denně, dokud se bolest nezklidní.
7. Máta proti zánětům
Máta má i uklidňující, relaxační, protizánětlivé a tonizující účinky, které působí blahodárně na dásně. Pokud si připravíte z čerstvé máty nálev a budete ho pravidelně kloktat, účinně tímto způsobem dezinfikujete ústa.
8. Šalvěj zabraňuje zápachu z úst
Šalvěj má antiseptické, antibakteriální a protizánětlivé účinky, pomáhá likvidovat bakterie a omezuje mikroorganismy v ústech.
