Jak pečovat o NOHY: Správná pedikúra je nejlepší prevence proti nemocím
Nohy nás nesou celý život. A proto bychom se jim měli odvděčit důkladnou a stoprocentní péčí. Mezi nejčastější problémy patří ztvrdlé a popraskané paty, ale také křečové žíly.
Od metliček k »bércáku«
„Otoky, brnění, křeče a další nepříjemné pocity v oblasti nohou mohou signalizovat počínající žilní onemocnění,“ říká praktická lékařka MUDr. Jana Vojtíšková a dodává: „Pokud přijde pacient včas, může se průběh zpomalit a příznaky zmírnit. Jinak se otoky a metličky mohou změnit v křečové žíly a poté v trvalé otoky. Konečně posledním stadiem onemocnění je bércový vřed.“
Domácí péče
Návštěvu pedikérky byste měli pravidelně kombinovat s domácí péčí. Pozor si však dávejte na správný postup a vyvarujte se základních chyb, kterými jsou provádění domácí pedikúry nasucho nebo špatné zastřihávání nehtů.
Jak na to
Nohy by se měly alespoň na 10 minut namočit do vodní lázně, následně osušit. Teprve pak odstranit zrohovatělou kůži pemzou, vyhladit povrch chodidel peelingem, zastřihnout nehty do rovného tvaru a důkladně promazat hydratačním krémem či pěnou.
Postup při masáži
◆ Měla by být prováděna od chodidel vzhůru na stehna ve směru žilního oběhu.
◆ Procedura spočívá v jemných krouživých pohybech, které uleví oteklým nohám.
◆ Nohy masírujte pomocí prstů, dlaní i předloktí a ideálně každý den
Víte, že...
...výbornou prevencí proti otokům je také osvěžující masáž střídavě studenou a teplou vodou? Nezapomeňte skončit vždy studenou vodou.
