Novoroční ráno bývá těžké: Životabudiče Aneb jak zahnat kocovinu

Vločky

Vyrazit do boje s kocovinou s jídlem, které je bohaté na tuky a díky němuž vydržíte sytí na dlouhou dobu, je velmi dobrá strategie. Ovesné vločky mají vysoký obsah bílkovin, nenasycených mastných kyselin, slizových látek, vitaminů B1, B6 a E, železa a vápníku. Obsahují průměrně 66,5 % sacharidů, 14,4 % bílkovin a 6,8 % tuku. A tak si ráno připravte ovesnou kaši s ovocem, ořechy a medem (na ničem v takový útrpný den nešetřete). Je to zdravý způsob, jak do sebe dostat uhlohydráty, po nichž tělo po požití alkoholu tolik touží. 

Med

Fruktóza se tráví stejně jako alkohol, takže konzumace zdravé dávky medu během kocoviny nutí vaše tělo rychleji se zbavit alkoholu. Pomáhá také vašemu tělu zotavit se z hypoglykemie (nízké hladiny glukózy v krvi) vyvolané pitím. Přimíchejte ho tedy do kaše a klidně si dejte navrch lžičku medu i do čaje, ať tu léčbu ještě trochu podpoříte. 

Vejce

Vajíčka jsou vlastně snídaňová klasika. A máte-li zrovna bolehlav, dopřejte si klidně dvě porce. Vajíčka jsou bohatým zdrojem aminokyselin jako je cystein, jenž rozkládá chemické látky způsobující bolest hlavy. Jsou i dobrým zdrojem taurinu, který zvyšuje funkce jater.

Kokosová voda

Zapomeňte na sportovní »ionťáky« nebo jiné energetické nápoje. Sáhněte po kokosové vodě! Ta obsahuje elektrolyty, jako je draslík, stejně jako antioxidanty, které restartují vaše tělo po dlouhé propité noci.

Nálev z fermentované zeleniny

Víte, co je skvělým lékem na následky zběsilého večírku? Nálev z kyselých okurek či z jiné nakládané zeleniny. Sice to není favorit každého, ale věřte, že vám tato tekutina pomůže ulevit od strastí. Ocet, sůl a voda, které se nacházejí v nálevu, pomáhají doplnit hladinu elektrolytů a sodíku v těle. 

Co může pomoct?

*Zůstaňte hydratovaní – vypijte víc jak půl litru vody, než půjdete spát

*Chlazená Fanta

*Cheeseburger a hranolky z fastfoodu

*Jakákoliv »klasika«, která omastí žaludek

*Sníst celý citron

*Šťáva z čerstvého ovoce

*Hořčík

Musíte vědět!

Nebuďte na Nový rok mimo: 5 rad, jak předejít »opici«

Celý článek

.