Hubneme s Aha! Recepty na dietní svátky! Dnes: Co si dát místo Mikuláše...
Včera chodil Mikuláš s čertem a podle dietologů právě tímto okamžikem začíná období vánočního tloustnutí. „Mikulášem se často odstartuje nadměrný příjem kalorií počínaje pečením cukroví a konče řetězcem návštěv, kdy až do Nového roku dodáváme do těla mnoho živočišných tuků a nevhodných sacharidů,“ říká doktorka Iva Málková ze společnosti Stop obezitě. Deník Aha! bude až do soboty přinášet rady, jak si užít nejkrásnější svátky roku i novoroční oslavy, nehladovět a hlavně nepřibírat!
Doktorka Iva Málková radí
Základ úspěchu pohodového zvládnutí Vánoc je zakázat si myšlenku »hubnu od Nového roku«. Pokuste se nepřecpávat tukové buňky již od dnešního dne. Nadřaďte kvalitu nad množstvím. A pamatujte: první sousta vychutnáte, další jsou už jen setrvačnost.
Pokud se přece jen neudržíte a jeden den se přejíte, vůbec nevadí. To, co je nebezpečné, je nechat zvítězit myšlenku: když při pečení cukroví ochutnávám, tak už je to jedno.
Pokud si každý den přidáte okolo 5000 kJ (cca 10 kousků cukroví), tak do Nového roku přijmete navíc 120 000 kJ, což představuje skoro 5 kilo tuku!
Na čokoládového Mikuláše zapomeňte!
Čokoládový Mikuláš 200 g, 4600 kJ
Jahody v jogurtu sypané skořicí
