Nemohu se tolik uvolnit!
Paní Michaela radí čtenářům s jejich sexuálními problémy...
Mám stálého partnera, ale cítím, že během sexu neprožívám takovou intimitu jako dřív. Mám občas problém s udržením vzrušení a snadno se rozptýlím. Dřív jsem byla schopná se více soustředit na daný moment, ale teď se mi zdá, že jsem čím dál víc roztěkaná. Nikdy jsem neměla problém s intimními vztahy, ale teď se obávám, že se něco mění. (Radka, 39)
Milá Radko, s věkem, nároky na práci, rodinný život apod. může být náročné soustředit se na intimní momenty. Pokud se cítíte roztěkaná nebo máte problém se soustředěním během sexu, může to být způsobeno několika faktory, které jsou spíše psychické než fyzické.
Často se stává, že v dospělosti přicházejí různé výzvy, ať už v práci, v osobním životě nebo ve vztazích, které mohou ovlivnit naši schopnost relaxovat a soustředit se na přítomnost. Když jste pod tlakem, může být těžké se "odpojit" a věnovat se sexuálnímu zážitku.
Pokud jste si začala všímat, že se během sexu rozptylujete, může to být i důsledek nevyřešených psychických bloků nebo obav. Pokud máte v hlavě otevřené problémy, které vás trápí, může to ovlivnit vaši schopnost se uvolnit.
Co by vám mohlo pomoci:
Zkuste se více soustředit na tělesné pocity. Můžete si například během předehry věnovat více pozornosti dýchání nebo jemným dotekům, které vás zklidní a dostanou vás do přítomnosti.
Pokud máte pocit, že se během dne hromadí stres, zkuste si před sexuálním aktem dopřát chvíli pro sebe – meditaci, teplou koupel, nebo klidnou procházku. Pomůže vám to uvolnit se a zklidnit mysl.
Sdílení těchto pocitů s partnerem může být velmi osvobozující. Možná budete moci experimentovat s novými způsoby, jak se vzájemně podporovat a zažít více klidu a intimity.
