LEXIKON ZDRAVÍ: Cvičení pro hormonální rovnováhu 1. část
O tom, že cvičení je prospěšné pro zdraví a kondici, asi nikdo nepochybuje. Mnozí se však domnívají, že musejí cvičit několik hodin denně, aby to mělo cenu. To ovšem není pravda, stačí třeba půlhodinka denně. Cvičitelka Michaela Sochorová Dandová vám přináší sérii cviků pro harmonizaci hormonální rovnováhy. Jsou většinou vhodné pro ženy, ale prospějí i mužům, například z řad diabetiků.
Stimulace štítné žlázy - viz. úvodní obrázek
Ve stoji rozkročném zvedneme s nádechem paže a s výdechem otočíme trup stranou. Pohled následuje směr otáčení. Levou ruku pokládáme kolem trupu a levou na levé rameno, přičemž do ramene zatlačíme. Několikrát prodýcháme a pomalu přejdeme na druhou stranu. Tento cvik také zmírňuje psychické napětí.
Povzbuzení činnosti vaječníků
Ze stroje rozkročného vytočíme pravé chodidlo, s nádechem přesuneme trup dopředu a s výdechem pomalu se ukláníme stranou. Levá ruka jde vzhůru s ukláněním těla. Zůstaneme několik nádechů a pomalu přejdeme na druhou stranu. Cvik povzbuzuje činnost i dalších orgánů v pánevní části, navíc podporuje trávení.
Další cviky, rady odborníka a bylinky najdete v tištěném Aha! pro ženy číslo 44.