Éterické oleje pomohou při relaxaci i při léčbě některých onemocnění.
Nervozita, stres, špatný spánek… Ale také angína, astma, nadýmání nebo bolesti zubů. Tyto i další problémy dokáže řešit aromaterapie. Jde o alternativní metodu podpory zdraví, která využívá éterických (či esenciálních) olejů a hydrolátů (květové vody). Jak ale přímo tato metoda funguje? Můžeme s její pomocí prospět svému zdraví i my sami?
Co jsou éterické oleje?
Jde o koncentrované, vonné tekutiny získané z různých částí siličnatých rostlin (květů, listů, kořenů, kůry, pryskyřice, stonků, plodů, jehličí, dřeva, šišek atd.). Pozor, Někdy můžeme pod názvem éterický olej narazit i na syntetické tekutiny nebo směsi přírodních a syntetických látek. Ty nemají terapeutické účinky.
Jak působí a jak se aplikují?
Éterické oleje působí přes pokožku a sliznice, čímž pronikají do krevního řečiště a rychle ovlivní centrální nervovou soustavu. Aplikují se buď inhalací, nebo přes kůži. U inhalace jde o hlubší a vědomé čichání prostřednictvím aromalamp, pokojových difuzérů nebo sprejů. Kožní aplikací jsou míněny masáže, potírání, obklady, koupele či osobní parfémy. Pro masáž používáme za studena lisované rostlinné oleje s přídavkem éterického oleje. Pokud chceme ovlivnit fyzickou stránku, doporučuje se 6 –12 kapek do 10 ml oleje, pokud jde psychiku, postačí 3 – 6 kapek. Při aplikaci obkladů použijeme studenou (na akutní stavy jako pohmožděný kotník) nebo teplou vodu (na chronické problémy), ve které rozmícháme 2 – 3 kapky éterického oleje. Při koupeli aplikujeme 5 – 8 kapek rozpuštěných v neutrálním koupelovém oleji, mléce či smetaně.
Na co si dát pozor?
V neředěném stavu mohou éterické oleje poleptat sliznice či podráždit pokožku. Nejlépe se rozpouštějí v tuku nebo alkoholu, ale pro koupel můžete použití také med, mléko či smetanu. U dětí není vhodné používat éterické oleje do 6 měsíců věku. I u starších dětí je pak potřeba oleje pečlivě dávkovat.
Vhodné oleje pro nejběžnější problémy
Angína – tea tree, máta peprná, myrta, tymián
Astma – andělika, anýz, borovice lesní, fenykl, heřmánek římský, konopí, máta peprná, mateřídouška, šalvěj, růže, yzop
Bolest hlavy – anýz, bazalka, jasmín, citron, levandule, meduňka, mateřídouška, máta peprná
Bolest v krku – šalvěj, sladký pomeranč
Bolest zubů – heřmánek římský pro děti a pro dospělé šalvěj, hřebíček
Dýchací cesty – andělika, anýz, borovice, majoránka, máta, růžové dřevo, oregano, kajeput
Proti hmyzu: komár – hřebíček, šalvěj, bazalka, kajeput; moucha – bazalka, máta rolní; vši – kajeput, tymián, myrta
Horečka – řebříček, šalvěj, limeta, andělika
Imunita – citron, hřebíček, kadidlo, skořice list, mateřídouška, modřín, tea tree, oregano
Kašel – kajeput, jasmín, levandule, růžové dřevo, skořice, kafr, yzop, šalvěj, tymián
LEXIKON ZDRAVÍ III: Jaké bylinky pomáhají na bolesti hlavy a zdravý spánek?
Celý článekMenstruace: bolestivá – cypřiš, kajeput, anýz, levandule, řebříček, šalvěj, majoránka; silná – cypřiš; vynechávající – fenykl, máta peprná, řebříček, yzop, skořice, heřmánek římský, myrta
Nadýmání – bazalka, majoránka, levandule, mateřídouška, šalvěj, zázvor, andělika, fenykl, hřebíček, skořice, kmín
Nachlazení – limeta, myrha, skořice, řebříček, tymián, yzop, modřín, zázvor, borovice, grapefruit
Nespavost – andělika, konopí, levandule, mandarinka, meduňka, ylang ylang, heřmánek římský
Paměť – máta peprná, rozmarýn, hřebíček
Rýma – jalovec, majoránka, šalvěj levandulová, yzop
Zklidnění – levandule, majoránka, mandarinka, meduňka, pomeranč hořký
Jak se éterické oleje používají a co na to odbornice na aromaterapii Petra Torová čtěte v tičtěném Aha! pro ženy.
