Když je spánek plný hrůzy: Noční můry napoví, co trápí naši duši!
Je horká letní noc. Kráčíte po prázdném parku, všude je tma. Z křoví se ozývají podivné zvuky. Na chvíli se zastavíte. Co se to jen děje? Nesleduje mě někdo? Opět se rozejdete, zrychlujete. A najednou se „to“ objeví před vámi! Trhnutím se probudíte. Chvíli vám trvá, než si uvědomíte, že to celé byl sen... Možná podobné situace zažíváte jen zřídkakdy a nepřikládáte jim hlubší význam. Nebo se vám naopak hrůzostrašné sny zdají pravidelně. Ať tak či tak, rozhodně byste se jimi měli zabývat. Noční můry vám totiž mohou napovědět mnohé o tom, jací doopravdy jste!
Odborníci dělí hrůzostrašné sny na noční děsy a noční můry. Prvně jmenované se vyskytují především u dětí. Přicházejí v takzvané non-REM fázi, tedy počátečním, nepříliš hlubokém úseku spánku. Děti se z nočních děsů probouzejí velice prudce s křikem nebo pláčem, brzy se však upokojí. Na obsah těchto snů si ráno většinou nevzpomenou.
Noční můry jsou o poznání nepříjemnější. Vznikají v REM fázi – etapě nejhlubšího spánku, kdy mozek vyvíjí velmi vysokou aktivitu. Doprovázejí je panické pocity strachu, úzkosti. Motivy, které se nám zdají, se často opakují. Po probuzení si často na obsah můry vzpomeneme. To nám ulehčí následný výklad příčiny hrůzostrašného snění.
Proč se nám zdají?
Noční můry vznikají, pokud je naše tělo či mysl v nerovnováze. „Významným zdrojem pro vytváření hrůzostrašných snů jsou emoce, které jsou běžnou součástí našeho života, například různé prožitky strachu, studu, hněvu nebo žárlivosti,“ vysvětluje terapeutka Zuzana Bloščicová a dodává: „Spojeny jsou také s náročnými traumatickými zážitky. Snění ovlivňuje i skladba stravy, těžká a nezdravá jídla nejsou před usínáním vhodná.“ Na kvalitu spánku působí i na první pohled banální záležitosti, jako teplota v ložnici nebo nevhodná matrace.
Důvody však mohou být magičtější! „Noční můry jsou mimo jiné projevem karmické zkušenosti,“ říká lektor osobního rozvoje Robert Krátký. Právě karma, tedy zákon příčiny a následku, je pro pozdější výklad snů velmi důležitá. To, co jsme v minulosti udělali – ať už se jedná o dobré či špatné činy – se nám později vždy vrací zpět. „Příčinu děsivého snění musíme většinou hledat sami v sobě. Každému snu bychom proto měli přikládat význam, zvláště pokud se opakuje,“ doplňuje Krátký.
Řešení je mnoho
Všechny sny mohou být nejen vodítkem k lepšímu poznání sebe sama, ale také jakýmsi „návodem“, jak se zachovat v situacích, kdy si nevíme rady. Většinou se nám snaží naznačit řešení obtížné situace nebo upozorňují na problém, který v brzké době vyvstane.
Noční můry můžeme řešit sami. „Alternativních postupů je mnoho. Nejčastějším způsobem je metoda zapisování snů, díky které se veškeré prožitky dostanou do rozumové části bytí,“ tvrdí Robert Krátký. „U trénovanějších jedinců je vhodná i metoda kotvy, kdy při usínání držíme v ruce předmět spojený s nějakým silným zážitkem a intenzivně na něj myslíme,“ dodává lektor.
Pokud se však děsivé sny opakují a nepříjemně zasahují do našeho života, je lepší vyhledat pomoc odborníků. „Zkušený psycholog nebo terapeut může být v „léčení“ nočních můr velmi nápomocný,“ souhlasí Zuzana Bloščicová. Může totiž klientovi pomoci zjistit, jaký má daný sen význam a smysl, a vhodnými nástroji dokáže rovněž přispět k odstranění příčiny.
Pomoci mohou rovněž bylinky. „Vhodná je třezalka tečkovaná, která má mírně antidepresivní a anxiolytický účinek. Lidové léčitelství ji využívalo k ochraně před zlými duchy a démony,“ doporučuje Zuzana.