Hurá do sauny! Zlepšíte i kondici...
Zájem o saunování se v zimním období zvyšuje. A není divu! Je totiž jedním ze způsobů, jak si důkladně zahřát organismus, a je skvělým odpočinkem pro tělo i mysl. Pravidelné návštěvy sauny navíc přináší nesporné zdravotní benefity, které někdy můžou znít až pohádkově. O některých z nich vám prozradíme něco víc…
Prospívají kráse
Pobyt v sauně napomáhá ke zrychlení krevního oběhu, čímž se zlepšuje prokrvení kůže. Dále podporuje pocení, které je pro ni taktéž pozitivní proces, dochází při něm k uvolňování škodlivin a odumřelých kožních buněk. Kromě toho posiluje ochranný kožní bariéru a v neposlední řadě podporuje tvorbu kolagenu. A to vše dohromady zlepšuje zdraví a vzhled pokožky a pomáhá proti jejímu předčasnému stárnutí. Saunování blahodárně působí také na suchou až šupinatou kůži, dokonce i ekzematickou, které posiluje a zvláčňuje, a také na citlivou, která si díky rychlým změnám zvykne na extrémní podmínky a časem na ně přestane tolik reagovat.
Podporují detoxikaci
Naše tělo se musí vypořádávat s velkým množstvím toxinů z vnějšího prostředí, ke kterým patří těžké kovy, pesticidy, dioxyny, ale i zbytky alkoholu nebo chemikálie z cigaret. Dobrou cestou, jak dostat tyto látky z těla pryč, je právě saunování. Při vyšších teplotách se totiž více potíme, a to přispívá k rychlejšímu vyplavování škodlivin z těla. K mýtům, které je však nutné vyvrátit, patří tvrzení, že sauna zbavuje přebytečného tuku. „V sauně se dá opravdu zhubnout, ale budete lehčí pouze o tekutiny, které jste vypotili. V tu chvíli může být člověk skutečně o půl kilogramu lehčí, ale jakmile se napije, vše je zpět,“ vysvětluje saunová manažerka Michaela Matějovská ze sítě wellness Infinit.
Zvyšují odolnost proti nemocem
Jednou z hlavních výhod saunování je posílení imunitního systému. Jak teplota v sauně stoupá, organismus reaguje mnoha způsoby. Zrychlí se tep a zvyšuje se pocení, ale dochází také k méně nápadnému procesu – tělo začne zvyšovat produkci bílých krvinek, které jsou nezbytné pro správně fungující imunitní systém a chrání před infekcemi. Pobyty v sauně také pomáhají lepší termoregulaci, takže tělo se pak lépe vyrovnává se změnami teplot, v létě se méně potí a v zimě není tolik náchylné k nachlazení.
Jak ještě prospívá sauna se dočtete v tištěném Aha! pro ženy číslo 2.
