Trendy: Jak být na léto ve formě?
Léto se blíží, což je pro mnoho žen impulzem dostat se po všech směrech do lepší kondice. V plavkách se totiž nic neschová! Na čem můžete ještě před zahájením plavkové sezony zapracovat a na co si dát pozor?
Když je lymfa líná
Pocit těžkých nohou, celková únava, již zmiňovaná celulitida, ale také bolesti hlavy či špatná nálada, to vše naznačuje, že v našem těle nefunguje vše, jak má. Na vině může být stávkující lymfatický systém, který za normálních okolností spolu s dalšími orgány odvádí z těla veškeré škodliviny. Znovu ho rozproudit pomůže plynulý a přirozený pohyb, bez tvrdých doskoků a rychlého brzdění, dostatečný pitný režim i masáž, jejíž účinky podpoří kosmetické přípravky.
Radikální diety? Nikoli!
Hubnutí je otázka, kterou řešil alespoň jednou za život téměř každý. Existuje řada »zaručených« diet a přípravků, které slibují zázraky téměř přes noc, pravdou však je, že dlouhodobě nefungují. Navíc příliš rychlý úbytek hmotnosti není zdravý a pro lidský organismus je stresující. A právě ten způsobuje nadměrné vyplavování hormonu kortizolu, který snižuje také tvorbu elastinu a kolagenu, což se negativně projeví i na kůži. A v plavkách vždy vypadá líp pár kilo navíc, než ochablá a visící pokožka! Podle oborníků je ideální shodit 2 – 5 procent tělesné hmotnosti za měsíc, aby tělo mělo dost času se s úbytkem vyrovnat a zůstat pevné. Zhubnout zdravě a nastálo se zkrátka podaří jen v případě, že se pro vás vhodná životospráva stane životním stylem. Pokud si s tím nevíte rady, zainvestujte do služeb výživového poradce. Případně vyzkoušejte některý z osvědčených dietní plánů.
Více tipů, včetně produkt, které vám pomohou dostat sedo formy najdete v tištěném Aha! pro ženy číslo 22.
