Bez starostí na sluníčko, aneb jak se ještě bezpečně opalovat...
Léto je jedním z nejkrásnějších období roku, má však také svá úskalí. Slunce nám sice dodá potřebný vitamin D a nabíjí nás energií, nicméně může nám i uškodit. Zvlášť, když se sluníme nadměrně a bez dostatečné ochrany před UV paprsky. Pak riskujeme nejenom nepříjemné spálení pokožky, ale i zdraví ohrožující potíže.
Aby krém fungoval…
Na výběru vhodného faktoru si dejte opravdu záležet! Lidé si často neuvědomují, že když chtějí na slunci trávit hodiny, měli by použít přípravek s vyšším faktorem, který je úměrně k této době. Pro ochranný faktor, který chrání proti UVB záření (způsobuje spálení kůže a vede k dalším zdravotním problémům), se na obalu výrobku používá zkratka SPF či OF, číslovka uvádí výši ochrany. Ochrana před UVA zářením, které má na svědomí dlouhodobé poškození pokožky (například její stárnutí), bývá označena piktogramem UVA v kolečku. Obecně platí, že vyšší ochrana je vždy lepší! A vůbec to neznamená, že se pak neopálíte. Sice možná pomaleji, ale v každém případě s minimálními negativními dopady na vaše zdraví.
Ani ten sebelepší systém UV filtrů nebude správně fungovat, pokud krém nepoužijete v dostatečném množství a nenamažete se rovnoměrně. „Řada výzkumů odhalila, že uživatelé často nanesou pouze poloviční množství přípravku, než je ve skutečnosti nezbytné. To pak snižuje účinnost např. z OF 50 na OF 30 a méně,“ říká dr. Katja Warnke z oddělení výzkumu a vývoje sluneční kosmetiky NIVEA. Například dospělý člověk by měl na jednu aplikaci použít přibližně 30 ml opalovacího přípravku, což jsou zhruba dvě plné polévkové lžíce. Zapomínat by se nemělo ani na partie, jako jsou nos, uši, rty, zátylek, boky, spodní část zad, nárty a zadní strany kolen.
Ideální je namazat se přibližně 20 – 30 minut před pobytem venku a nechat krém vsáknout. Aplikace by se měla zopakovat ideálně každé dvě až tři hodiny, a to i v případě, když je přípravek voděodolný nebo se jen sluníte (i pocení snižuje jeho účinek). A co je také nutné vědět – opalovací přípravek používejte nejen při lenošení u vody. Také při mnoha jiných běžných aktivitách, například při procházce, sportu nebo práci na zahradě, svítí slunce úplně stejně jako na pláži. I pravidlo, které radí, že je dobré vyhnout se polednímu slunci (zvlášť mezi 11 až 15 hodinou), platí i nadále.
Více o bezpečném opalování včetně názoru odborníka a tipů na produkty najdete v tištěném Aha! pro ženy číslo 24.