Základy ajurvédy II. Jak vnést rovnováhu do života pomocí tradiční čínské medicíny?
Nejstarší zachovalý způsob léčby. To je Ajurvéda, 5000 let stará indická medicína, která se skládá z propracovaného systému výživy, bylinné terapie, cvičení, masáží a dalších procedur. Jejím cílem je, aby každý z nás našel harmonii fyzické, duševní i duchovní části své osobnosti. Ta je předpokladem pro plnohodnotný, zdravý a dlouhý život. Proniknout do všech tajů Ajurvédy vyžaduje dlouhodobé studium. My vám dnes představíme jen ty nejzákladnější principy…
Základy ajurvédy I. Pomocí tradiční čínské medicíny vnesete do svého života …
Celý článek
Pitta – kombinace ohně a vody
Je spojena s trávením a metabolismem. Řídí zažívání, vstřebávání živin, metabolismus a tělesnou teplotu, játra, žlučník, oči, krev, pocení a pokožku. V rovnováze podporuje myšlení a inteligenci, v opačném případě posiluje hněv, nenávist a žárlivost.
Vzhled: střední postava s přiměřeným množstvím svalové hmoty, teplá, vlhká, jemná pleť, světlé rovné vlasy, modré, zelené nebo hnědé oči, středně velká ústa příjemný hlas.
Temperament: rázné pohyby, potřeba pravidelné a vydatné stravy, rychlé trávení, výborná paměť a organizační schopnosti, cílevědomost, podrážděnost, výbušnost
Zvýšená Pitta: tendence k zažívacím potížím, pocity frustrace, netrpělivosti, kritičnost a návaly zlosti.
Jak ji vyrovnat: málo kořeněná, teplá strava, kde nechybí mléko, syrová zelenina, sladké ovoce, oleje, obilniny, drůbež a sladkovodní ryby, a nápoje pokojové teploty. Omezit nebo úplně vynechat by měli ostrá jídla, kofein, ořechy, vejce a horké nápoje. Vhodný je pobyt na chladnějších místech, cvičení ráno či večer a plavání.
Kapha - kombinace země a vody
Dává formu všem tělesným strukturám, ovlivňuje kosti, svaly a šlachy, zvlhčuje kůži, udržuje imunitní systém. Je-li tato energie v rovnováze, podporuje lásku, klid a odpuštění, když kolísá, zvyšuje lakotu, hrabivost a závist.
Vzhled: velká, zakulacená postava s větším množstvím svalů či tuku, kůže jemná, bledá a studená, vlasy silné, husté, vlnité hnědé, oči velké, modré, zelené nebo hnědé, plné rty a výrazný hlas.
Temperament: pomalé trávení, vyrovnaná chuť k jídlu, stálá energie, hluboká spánek, povaha svědomitá, přemýšlivá, skromná, pravdomluvná, ale se sklony k lenosti a hamižnosti.
Zvýšená Kapha: tendence k nadváze, otokům, cukrovce a vysokému krevnímu tlaku, pomalosti, spaní přes den a dlouhodobému hněvu.
Jak ji vyrovnat: nízkotučnou, lehkou a teplou stravou v přiměřeném množství, obsahovat by měla bílé maso, fazole, teplou zeleninu, med, obiloviny, polotučné mléko. Lepší je se vyvarovat mastných jídel, sladkostí a pochutin, červeného masa. Hodně pohybu a relaxace, dostatečný spánek v noci Kaphu vyrovná.
