Po něm usnete raz dva: Recept na banánový čaj se skořicí!
Fotografie (internal)
14. března 2017 • 05:00
Nemůžete usnout? Zkuste hodinu před usnutím vypít banánový čaj se skořicí. Recept poslala Zuzana Staňková z Prahy.
Proč banány?
Jsou skvělým zdrojem draslíku a hořčíku a oba dva prvky zlepšují kvalitu spánku. Tyto minerály pomáhají zbavit vaše tělo negativních látek a odplavit nadbytek kortizolu (ten bývá příčinou úzkosti).
Proč skořice?
Skořice přidá vašemu čaji příjemnou chuť a navíc díky svým oteplujícím účinkům podporuje relaxaci. Pomáhá s trávením a zlepšuje krevní oběh. Navíc uvolňuje tělo.
JAK NA TO?
Jeden syrový banán nakrájejte na kousky a 10 minut ho povařte ve vodě (množství cca 1 litr). Poté přeceďte přes sítko a posypte lžičkou skořice. Pokud ještě přidáte našlehané mléko, určitě nadchnete obzvláště děti.
