Jak se bránit přejídání na konci roku: Jezte rukama!
Období svátků nás svádí k ochutnávání všemožných dobrot a v kruhu rodinném je to prostě povinnost. Lednovým drsným dietám lze ale předejít a stačí k tomu jen používat ruce!
Britská odbornice na výživu Sian Porter vysvětlila, že porce jednotlivých potravin si můžeme stanovit podle velikosti rukou. Každý člověk je jinak velký, a univerzální rady proto často nefungují. Na základě vlastních dlaní a prstů si ale sami můžete odměřit, kolik je pro vás odpovídající porce, a nemusíte se strachovat nabírání kil.
Příklady odměřování porcí rukama najdete ve fotogalerii.