Dietnější recepty: Mléčná rýže s ovocem
Potřebuji zhubnout! Rychle a jednoduše. Tak uvažuje řada lidí nejen po vánočních svátcích. A nasadí buď některou z drastických diet, které propagují celebrity, nebo začnou prostě hladovět. To samozřejmě dlouho nevydrží a jojo efekt je na světě. Jak zhubnout opravdu a bez trápení? Chce to pravidelně jíst, připravovat si zdravá a energeticky vyvážená jídla a hýbat se. Máme pro vás několik rad na stravování a také konkrétních recepty.
Mléčná rýže s ovocem
Potřebujete
300 g rýže • 1 l polotučného mlék • 1 lžičku mleté skořic • 2 lžíce moučkového cukru • 500 g ovoce
Postup
Do kastrůlku nasypeme rýži, zalijeme ji mlékem a pomalu zahříváme k bodu varu. Přidáme cukr, skořici a vše pomalu vaříme cca 25 až 30 minut, až je rýže měkká a kašovitá. Necháme vychladnout a podáváme ozdobenou ovocem.
