Rady Petra Havlíčka: Tip na správný pitný režim

• Nejdůležitější je pravidelný příjem tekutin v průběhu celého dne.

• Nesnažte se vypít dva litry naráz, ale malé dávky a často.

• Je třeba se napít, i když zrovna nemáte žízeň. „Zvláště nebezpečné může být riziko dehydratace, a to u dětí a starších osob. Když už se žízeň dostaví, tělo už volá o pomoc. I ztráta tekutin okolo 1 procenta tělesné hmotnosti znamená pro organismus velkou zátěž a musíte ji dohánět.

Recepty

Získejte výživovo-diagnostický balíček od Petra Havlíčka!

Celý článek

.

1

Tip Petra Havlíčka:

Ideální je čistá voda, doplněná o neslazené nápoje, bylinné čaje a směsi, které mohou pomoci zklidnit organismus, podpořit trávení nebo dodat energii.

Fotogalerie

13 fotografií