Víte, co pít? Pozor na limonády a čaj!
4 fotografie
Tekutiny, tekutiny, tekutiny! Všichni bychom si měli slogan zapamatovat a opakovat si jej denně každou hodinu. Naše tělo je tvořeno ze 70 % vodou a již mírná dehydratace způsobuje např. bolesti hlavy, roztěkanost, nesoustředěnost. Pít potřebujeme pravidelně, i tehdy, když nemáme žízeň. Otázkou je co.
Voda z kohoutku? Hlavně užitková
➤ Zdánlivě nejvýhodnější se jeví voda z kohoutku. Je levná a po ruce. Tím ale přednosti končí.
➤ Prochází chemickými úpravami a obsahuje chlor – dezinfekci. Díky němu zůstává nezávadnou.
➤ Pít ji můžeme, v první řadě však slouží jako užitková.
Značky minerálek se střídat nemusejí
➤ Ideální variantu představuje čistá pramenitá a minerální voda s obsahem zdraví prospěšných minerálů, která pochází z podzemního zdroje a není chemicky upravována.
➤ Hlubinné prameny jsou chráněny vrstvou hornin. Nehrozí, že by k nim pronikly nečistoty z povrchu.
➤ Pro každodenní popíjení se hodí slabě nebo středně mineralizovaná voda.
➤ Minerálky není nutné střídat, klidně můžeme zůstat u té, která nám nejvíc chutná – zatížení těla minerály u zdravého člověka nehrozí.
Limonády uškodí
➤ Zapomeňte na sladké nápoje – limonády, nektary, džusy.
➤ Obsahují skryté cukry – s prázdnými kaloriemi, často barviva a konzervanty.
➤ Ideální nejsou ani teplé čaje a káva. Neobsahují minerální látky, navíc odvodňují. To, že se tělu cenné látky nedostávají, se projeví např. křečemi v nohou.
Kojenci potřebují vlastní
➤ Pokud se voda z kohoutku nehodí ke každodennímu pití pro dospělé, tím méně je vhodná pro děti, zejména pro kojence do 1 roku.
➤ Jejich tělo nedokáže zpracovat různé cizorodé látky, které tato voda obsahuje, zejména dusičnany.
➤ Ti nejmenší by měli dostávat výhradně kojeneckou vodu, která podléhá nejpřísnějším pravidlům výroby a kontroly.
4 fotografie
