Pozor v zimě na vitaminy: Všeho moc škodí! | Ahaonline.cz

Registrace  |  Zapomenuté heslo

Deník Aha! na Facebooku

pondělí 14. července 2025

Svátek slaví Karolína, zítra Jindřich

Pozor v zimě na vitaminy: Všeho moc škodí!

Asi každý z nás v zimním období pocítil potřebu doplnit si do těla chybějící vitaminy či minerály prostřednictvím tabletek nebo speciálních nápojů.

Potřebujeme je ale skutečně? Nebo jde jen o šikovný marketingový tah výrobců? Zde jsou nejčastější dotazy na toto téma!

Potřebuje zdravý člověk vitaminové tablety?

Ne. Zpravidla přijímáme veškeré potřebné živiny v potravě. Zvýšená potřeba nastává jen v případě nemoci, u těhotných žen a seniorů.

Mohou vitaminové tablety ohrozit naše zdraví?

Dávka vitaminů v doplňcích stravy neodpovídá množství obsaženému v ovoci a zelenině. Bývá 3krát až 20krát větší! Užívámeli tabletky delší dobu, dochází tedy k nebezpečnému hromadění vitaminů v těle, zejména těch rozpustných v tucích – A, E a K.

V takovém případě betakaroten zneškodňuje agresivní atomy kyslíku (volné radikály), které za normálních okolností poškozují buňky. Imunitní systém ale volné radikály potřebuje, aby zničil rakovinotvorné buňky. Když je v těle moc betakarotenu, ochabne ochranná funkce imunitního systému i schopnost regenerace buněk.

Dlouhodobé předávkování vitaminem C, který je rozpustný ve vodě, může poškodit konečky chromozomů. Ty mají na starosti životnost buněk.

Proč se ovoce a zelenina považují za nejzdravější potraviny?

Lidský organismus je celá tisíciletí zvyklý na určité množství a kombinaci účinných látek obsažených v přírodních potravinách. Rozmanitost stravy údajně zlepšuje její efekt na zdraví člověka. Ve vitaminových tabletách je zpravidla jedna konkrétní látka.

A když mám vitaminu nedostatek nebo jsem nemocný?

Při akutním nedostatku konkrétního vitaminu se samozřejmě doporučuje užívat příslušný doplněk stravy. Ideálně po konzultaci s lékařem. Při nemoci (například jsmeli nastydlí) je vhodné po dobu dvou týdnů dodávat tělu vitamin C a zinek. Vitamin C se doporučuje i jako prevence, ovšem ne v příliš velkých dávkách.

Autor:  kat

Přečtěte si
moravacka
6. 1. 2012 • 01:00

 prece vit. C se neda predavkovat, telo si vezme pouze to, co potrebuje a osatni se vylouci mocem. Navic ten "dotycny" by mel vedet, ze rakovina se leci taky podavanim vysokych dennich davek vit. C. Jestli chce nekdo neco takoveho publikovat, tak by si predtim mel zjistit jak to vlastne je.

Kontakty

  • Telefon 9.00 – 17.00: 225 974 140
  • Telefon po 17.00: 225 974 164
  • Fax: 225 974 141

RSS kanály serveru ahaonline.cz lze užívat pouze pro osobní potřebu. Jakékoli další šíření obsahu ahaonline.cz je možné pouze s předchozím souhlasem jeho provozovatele.

Známé celebrity
Agáta Hanychová • Anna K. • Anna Slováčková • Artur Štaidl • Bolek Polívka • Dagmar Havlová-Veškrnová • Dagmar Patrasová • Daniela Písařovicová • Dominika Gottová  • Eva Burešová • Eva Samková • Felix Slováček • Filip Blažek • František Ringo Čech • Hana Gregorová • Hana Zagorová • Helena Vondráčková • Hynek Čermák • Iva Kubelková • Ivana Gottová • Iveta Bartošová • Jakub Prachař • Jan Čenský • Jan Kraus • Jana Adamcová Nováková • Jana Boušková • Jaroslava Obermaierová • Jiří Bartoška • Jiří Krampol • Jiřina Bohdalová • Jitka Čvančarová • Josef Kokta • Karel Gott • Karel Šíp • Kate Middleton • Kateřina Brožová • Libor Bouček • Linda Rybová • Lucie Bílá • Lucie Borhyová • Lucie Šafářová • Lucie Vondráčková • Lukáš Vaculík • Mahulena Bočanová • Marek Eben • Marta Kubišová • Martin Dejdar • Michal David • Monika Marešová-Poslušná • Ondřej Gregor Brzobohatý • Pavla Tomicová • Petr Janda • Rey Koranteng • Sára Affašová  • Sara Sandeva • Simona Krainová • Štefan Margita • Taťána Kuchařová • Tatiana Dyková • Tereza Kostková • Tomáš Plekanec • Václav Neckář • Veronika Arichteva  • Veronika Gajerová • Veronika Žilková • Vojtěch Dyk • Vojtěch Kotek • Zdeněk Pohlreich • princ George • princ Harry