Smogový poplach: Tam dole se dusí miliony Čechů!
4 fotografie
Většina Česka se stále dusí pod inverzní pokličkou! Na horách a ve vyšších polohách je příjemně teplý a slunečný podzim, zato v nížinách lidé mrznou a dusí se v šedém smogovém oparu. Nepřízeň počasí už zkomplikovala i provoz pražského letiště, řada letů byla kvůli viditelnosti na pouhých 150 m zrušena, či odkloněna...
Ostrava, Brno, Praha, střední a severní Čechy, tam je nyní doslova nedýchatelno. Bolí vás hlava, oči, špatně se vám dýchá a spí? Máte kašel, problémy se srdcem? Může za to vzduch plný jedů, který teď dýcháte. A co je nejhorší – ještě nejméně týden, možná dva dýchat budete!
„Bude přetrvávat teplotní inverze a bezvětří, čili ideální podmínky pro nárůst koncentrací škodlivin,“ zkonstatoval Robert Skeřil, šéf oddělení ochrany ovzduší Českého hydrometeorologického ústavu v Brně, kde byla v okolí výstaviště naměřena vůbec nejvyšší koncentrace polétavého prachu – 424,2 mg/m3, tedy 8,5násobek normy!
Nejohroženější jsou děti! Jak chránit jejich zdraví?
Extrémně zabrat dostáváme v tomto psím počasí všichni, nejvíc ale děti. I když meteorologové radí na zamořený vzduch vůbec nevycházet, děti se do škol nějak dostat musí. Co tedy dělat, abychom dětem pomohli nepříznivé období zvládnout?
➤ Dopřejte jim víc ovoce a zeleniny – Na podzim a v zimě obvykle mají děti menší chuť jíst dostatečné množství ovoce a zeleniny. Vyzkoušejte tedy jídla, která obvykle neděláte, např. saláty z čerstvého či kysaného zelí, dušenou mrkev, husté zeleninové polévky (třeba boršč), odšťavňujte a dělejte koktejly.
➤ Nechte je zobat semínka – Jsou v nich totiž esenciální mastné kyseliny, které si naše tělo neumí vytvářet a nezbytně je potřebuje. Ovlivňují kvalitu imunitního systému a zkracují průběh zánětlivých onemocnění. Zařaďte tedy do jídelníčku ořechy, semínka (dýňová, slunečnicová, sezamová), ale také tučné mořské ryby, používejte kvalitní rostlinné oleje (řepkový, olivový, sezamový, dýňový) a chleba mažte častěji než máslem kvalitním margarínem.
➤ Nastavte denní režim – Rodiče dětí by se měli zaměřit na pravidelný denní režim. „S imunitou úzce souvisí psychická kondice. Pravidelný denní režim dětem dává jistotu a klid,“ radí doktorka Alexandra Moravcová z Všeobecné fakultní nemocnice v Praze. Znamená to nejen pravidelné stravování v daný čas, ale i např. u předškolních dětí spánek po obědě.
➤ Nezapomínejte na snídani – To souvisí s režimem. Každé ráno by mělo začínat snídaní, která dětem dodá energii. Ideální jsou mléčné výrobky a cereálie. Nakupte müsli (radši méně sladké), ovesné vločky, usušte dětem ovoce. Tak vyztužíte obranyschopnost organismu vitaminy a minerály.
➤ Spěte dostatečně – Nedostatek spánku imunitu velmi oslabuje. „Nezapomínejte, že k největší regeneraci sil dochází ve spánku, který proběhne do půlnoci! Čím je dítě menší, tím víc spánku potřebuje,“ říká lékařka Moravcová.
➤ Dbejte na dostatek pití – V chladných dnech chybí dětem pocit žízně, přitom by měli pít podobně jako v létě. Jinak jsou ve škole unavené, nesoustředěné, bolí je hlava a snáz také onemocní. Pít mají čistou vodu či slabé bylinkové čaje (šípkový, rakytníkový).
Slovníček pojmů
Smog = termín pro znečištění vzduchu zdraví škodlivými látkami. Je způsoben lidskou činností. Název pochází z anglického spojení dvou slov smoke (kouř) a fog (mlha).
Inverze = meteorologický jev, kdy teplota vzduchu s výškou neklesá, ale stoupá. Na horách tak bývá jasno a teplo, v nížinách mrazivo a pošmourno.
4 fotografie
