Chcete hubnout? Tohle musíte vědět! Velký přehled kalorických hodnot!

Stránku si z novin vystřihněte, magnetky připevněte na lednici a při přípravě jídla hned budete vědět, po čem sáhnout a co naopak raději nechat hubeným členům rodiny. A budouli vámi chutě doslova cloumat, odvažte si jen množství, které se ve výsledku nepromítne na hmotnosti. Zříci se zcela některých potravin je totiž hloupost!

Ještě je velmi důležité vědět, kolik energie a jak často můžeme denně při hubnutí »zbaštit«. „Jíst se naučte pravidelně 5krát denně, jde o základní a zlaté pravidlo při shazování nadbytečných kilogramů; nikdy nezapomínejte na snídani. A pokud si třeba u oběda dopřejete, trochu ošiďte večeři,“ říká nutriční terapeutka Jaroslava Komárková.