Chcete miminko? Jezte brokolici, čočku…

„Obecně je třeba jíst dostatek zeleniny, mléčných výrobků a celozrnné pečivo. Volte libové maso, nejlepší je rybí nebo krůtí. Je dobré jíst pravidelně, aby nepoklesla hladina cukru v těle, aby organismus nedostal chuť na sladké,“ radí dietoložka Václava Kunová. A toto jsou potraviny, které by neměly chybět v žádném jídelníčku budoucích rodičů:

• Dýňová semínka – obsahují velké množství zinku, který je velmi důležitý pro mužskou plodnost. Pochoutku by si měli dopřávat nejen muži, ale i jejich partnerky.
• Brokolice – čerstvá zelenina květákovitého typu je velmi důležitá pro ženy. Obsahuje dostatek hořčíku, který působí stimulačně pro ženské hormony.
• Ryby – naložené v oleji jsou velmi důležité pro správné dozrávání ženských vajíček, navíc jsou prospěšné pro vývoj mozku plodu.
• Čočka – je bohatá na kyselinu listovou. Každá žena, která chce otěhotnět, by měla jíst větší množství luštěnin. Kyselina listová totiž spolehlivě snižuje riziko možných »defektů« dítěte.
• Hnědá rýže – funguje jako »čistička«. Tělo maminky zbavuje starých hormonů a nahrazuje je novými. Pokud je jí nedostatek, staré hormony se vrací do oběhu, stále cirkulují a vytváří tak nerovnováhu v organismu.
• Probiotika – dají tělo do pořádku. Pokud se maminka léčila antibiotiky, pila hodně alkoholu nebo jedla moc sladké, její tělo bude potřebovat pomoc. Probiotika zlepší trávení a imunitní systém. Lékaři doporučují jejich konzumaci v mléčných výrobcích nebo tabletách.
• »Drmek obecný« – nedostatek živin může být hlavním důvodem, proč některé ženy nemohou otěhotnět. Australský keř se o tento nepříjemný problém v klidu postará.

Rady pro ženy…

Máte nadváhu?
Nesnažte se drasticky hubnout. Vyhněte se bílému pečivu, nepřejídejte se a sportujte. Je lepší jíst často a méně než nechat vyhladovět vás i miminko.

Máte podváhu?
Žena, která má méně než 18 procent tělesného tuku, nemenstruuje, a tudíž nemůže ani otěhotnět.

31.8.2006