Druhý díl seriálu Aha! o omylech v životním stylu: 100 mýtů o našem zdraví! Dnes dalších 19!

Závislost na čokoládě? Nesmysl, říkají odborníci! (Prof media.cz, ara)

30. března 2010 • 12:00

Těhotná žena musí jíst za dva. Čokoláda je návyková. Držte dietu, zhubnete. To jsou jen některé ze zažitých pravd, jimiž se řídí miliony lidí. Ve skutečnosti jde o omyly, jež se předávají z generace na generaci, aniž by se nad nimi někdo vážněji zamyslel. Němečtí lékaři to udělali za nás a došli k pozoruhodným výsledkům. Dnes tedy po včerejších 33 bodech přinášíme druhý díl unikátního seriálu o mýtech o našem zdraví.

34. Čokoláda je návyková

Špatně! Jde sice o povzbuzující látku, jež v mozku uvolňuje hormony štěstí, ale vypěstovat si na ni návyk nemůžete. I když jíte hodně čokolády, jde o chuť, ne o návyk.

35. Při velkém hladu chce tělo nutně sacharidy

Špatně! Je tomu přesně naopak. Potřeba jíst sacharidová jídla je výsledkem špatného složení jídelníčku, nikoliv hladu.

36. Plný nos je nezdravý

Špatně! Vysmrkat se je samozřejmě správné, ale je nezdravé »pucovat« si nos tak dlouho, až v něm nezůstane ani kapička hlenu. Nebezpečné pro dýchací cesty je časté troubení.

37. Těhotná musí jíst za dva

Špatně! Ve skutečnosti odpovídá zvýšená denní potřeba potravy nastávající matky pouze 240 kaloriím, což se rovná polovině obloženého chlebíčku.

38. Je lepší jíst 3 pravidelná jídla než 5 menších

Špatně! Již jen tím, že zmenšíte porce a budete jíst pravidelně 5krát denně, začnete hubnout.

39. Čím víc vitaminů, tím lépe

Špatně! Z každodenní konzumace vitaminových tablet těží jen výrobci a prodejci, nikoliv vaše tělo. Jezte denně 400 gramů zeleniny a 200 gramů ovoce, a nemusíte nic kupovat.

40. Po pár dnech diety zhubnu

Špatně! Na chvilku něco shodíte, ale kila se rychle vrátí. Kdo chce štíhlou postavu, musí mít správné stravovací návyky a dodržovat je každý den. Pokud máte ustálenou váhu a jen jste se vrátili třeba od babičky a máte po víkendu 2 kila navíc, dejte si jeden dva odlehčené dny.

41. Na bolesti zad je nejlepší obstřik

Špatně! Tento postup je už dnes považován za chybný a často zdraví neprospěšný. Kapsle nebo tablety zabírají stejně dobře a rychle. Pokud budete pravidelně cvičit, bolest zad zmizí a nebudete potřebovat léky.

42. Kulturisté potřebují větší množství bílkovin

Špatně! Sportovci potřebují v průměru asi 0,8 gramu na každý kilogram tělesné váhy za den. Jedná se tedy o celkem malé množství navíc, a proto nejsou nutné doplňky potravy obsahující bílkoviny.

43. Dlouhý spánek je zdravý

Špatně! Naopak příliš dlouhý spánek zdraví neprospívá. Škodí ale i krátký. Ideálních je 7 až 8 hodin denně. Jakýkoli extrém zvyšuje riziko srdečněcévních a nádorových onemocnění.

44. Půst zbaví tělo nečistot

Špatně! V lidském organismu se nehromadí žádný »odpad«, protože jej perfektně vyčistí ledviny, játra a střeva.

45. Proti šelestu v uších nic nezmůžete

Špatně! Nepříjemného zvuku v uších se můžete zbavit. Jen je potřeba co nejdříve navštívit odborného lékaře.

46. Srdce je nejpilnější orgán

Špatně! Nejvíce pracuje svalová tkáň nad okem. Díky ní např. mrkáme 100 000krát za den.

47. Po teplé večeři se tloustne

Špatně! Příbytek na váze ovlivňuje pouze množství přijatých kalorií.

48. Muži netrpí řídnutím kostí

Špatně! Osteoporózou trpí každý sedmý muž. Pravdou ovšem je, že jde o typicky ženské onemocnění.

49. Chrápání je neškodné

Špatně! Chrápání je přirozené pouze v případě, že je člověk nachlazený a má ucpaný nos. Naproti tomu u člověka, který pravidelně chrápe, vzrůstá riziko srdečního infarktu a mozkové mrtvice.

50. Jogurt posiluje imunitu

Špatně! Jogurt zdraví prospívá. Je dobrý na klouby a zuby. S imunitou je to ale jinak. Více než dvě třetiny buněk našeho imunitního systému se sice nacházejí ve střevech, i přesto ale jogurt na imunitu nefunguje.