Otužování není vhodné pro každého: Pozor na srdce!
3 fotografie
Otužování je v posledních letech stále populárnější. Koupání v ledové vodě si oblíbilo mnoho lidí včetně celebrit, v zimě tak často vidíme u rybníků i řek velké skupinky otužilců. Jak ale otužování pomáhá zdraví a je vhodné pro každého?
Otužování má kromě zvýšení odolnosti organismu mnoho dalších efektů – zlepšení nálady, posílení energie, snížení stresu, zvýšení odolnosti proti infekcím. Pokud s ním chcete začít, nemusíte rovnou skákat do ledového rybníka. Mezi otužování počítejte i to, že se budete méně oblékat a doma méně topit. „Plavání v ledové vodě je extrém a není vhodné pro lidi s onemocněními srdce, vysokým krevním tlakem a plicními onemocněními,“ říká pak MUDr. Eva Kociánová, garantka projektu Srdce v hlavě.
Ledovka zvýší tlak
Jedinci s vysokým krevním tlakem by si měli dát při otužování pozor. Kontakt s velmi chladnou vodou cévy stáhne, krevní tlak se výrazně zvýší, a to je pro kardiaka nebezpečné. „Pacienti léčení s vysokým krevním tlakem trpí tlustší svalovinou srdce a to je náchylnější ke vzniku arytmií. A chladná voda tomu napomáhá,“ vysvětluje MUDr. Kociánová. „Víme také, že dlouhodobé a pravidelné střídavé vystavování teplu a chladu zlepšuje pružnost cév. Toho se dá dosáhnout saunováním nebo třeba i střídavými koupelemi. Cévy, které jsou pružné, jsou zároveň mladé,“ doplňuje.
3 fotografie
