Mléčná dieta: Pět jídel po třech hodinách!
Mléčná dieta má řadu zastánců i odpůrců. Její obrovskou výhodou ale je, že se naučíte jíst každé tři hodiny. Je jedno, zda začnete v 6 hodin ráno, nebo až v 10, každé tři hodiny si dáte další jídlo podle rozpisu. Pokud tedy začnete v 6, máte druhé jídlo v 9, 12, 15 a končíte v 18 hodin. Jestliže začínáte v 10, páté jídlo musíte zkonzumovat ve 22 hodin.
1. den
250 ml mléka
250 ml mléka
250 ml mléka
250 ml mléka
250 ml mléka
2. den
bílý jogurt
150 g tvarohu
150 g vařeného masa
250 g tvarohu
2 vejce a čaj
3. den
100 g ovoce
100 g zeleniny
100 g salámu
250 ml mléka
150 g vařeného masa
4. den
bílý jogurt
250 ml mléka
100 g zeleniny
100 g zeleniny
100 g salámu a čaj
5. den
100 g zeleniny + 2 vejce
100 g ovoce
100 g tvarohu
100 g ovoce
100 g zeleniny + kyselé mléko
6. den
100 g šunky
100 g ovoce
100 g tvarohu
100 g vařeného masa
250 ml kyselého mléka,
7. den
2 vejce
100 g ovoce
100 g tvarohu
100 g vařeného masa
250 ml mléka
8. den
200 g ovoce
200 g zeleniny
200 g ovoce
200 g zeleniny
200 g ovoce
Dietu můžete držet ještě dalších 8 dní, začínáte znovu dnem 1. Poté se doporučuje dietu ukončit a přejít na běžnou stravu.
