OBEZITA – metla lidstva
Trpí jí každý pátý Čech! Obezita je celosvětový problém a s blahobytem dorazila už před lety i k nám. Takže i Češi už se mohou „hrdě“ hlásit k národům tlouštíků. Podle statistik u nás trpí obezitou neuvěřitelná čtvrtina žen, více než pětina mužů a nadváha obecně představuje potíž pro více než polovinu Čechů středního věku! Stačí jen dodat, že chronická onemocnění, u nichž je základní příčinou právě obezita, způsobují ve světě více než polovinu úmrtí.
Co je vlastně obezita a jak vzniká? V těle se nahromadí nadměrné množství tuku jako důsledek nepoměru mezi příjmem a výdejem energie. Pokud tělo stravou přijme více energie, než je schopno vydat, nadbytky se v něm ukládají v podobě tuku. Riziko vzniku obezity u konkrétního člověka je přitom vyšší, pokud jsou obézní rodiče či sourozenci.
NEMOC Z BLAHOBYTU
Nadváha či obezita se často označují jako nemoci z blahobytu, stylu života typického pro vyspělé, ekonomicky prosperující společnosti. Máme se zkrátka dobře a chceme si tento fakt také dokazovat a užívat. Jedním z důsledků je nestřídmost v jídle, kterým slavíme, odměňujeme se, s radostí debužírujeme nebo se zkrátka „jen“ přejídáme, navíc jíme nezdravé pokrmy příliš bohaté na cukry a tuky, ale konečně nezdravý je i režim stravování. Sami si sáhněte do svědomí – jak třeba obědváte v pracovní den? Slupnete v polední pauze obsah krabičky z rychlého občerstvení a přitom sledujete zprávy na mobilu, nebo se v klidu posadíte a bez ohledu na zvonění telefonu si vychutnáte dobrý oběd, po kterém si dáte dvacetiminutovou pauzu?
MÁLO POHYBU NEBOLÍ
Naproti tomu jsme pohodlní a zvýšený energetický přísun nevyvažujeme dostatečným pohybem. Na rozdíl od předchozích generací nepracujeme tolik fyzicky, nechodíme tolik pěšky, na sport nemáme čas nebo chuť. Jeho nedostatek přitom tělo nijak výrazně nepociťuje, nevydává žádné viditelné signály jako např. při pocitu žízně. A přitom jej tolik potřebuje, nejen pro udržení zdravé váhy. Následky nedostatku pohybu tak pocítíme fyzicky obvykle až v době, kdy už bude náprava škod složitější, bolestivější, pokud bude vůbec možná.
KOLIK KIL VÁM PŘEBÝVÁ?
BMI je index, který se používá pro klasifikaci podváhy, nadváhy či obezity.
Pro výpočet slouží vzorec:
BMI = tělesná váha (kg) / tělesná výška2 (m)
(např. pro člověka s váhou 90 kg a výškou 173 cm: BMI = 90 / 1,732 = 30,07)
Do jaké kategorie patříte vy?
Méně než 18,5 podváha
18,5 až 24,99 optimální váha
25 až 29,99 nadváha
30 až 34,99 obezita prvního stupně
35 až 39,99 obezita druhého stupně
40 a více obezita třetího stupně – morbidní obezita
Jakými nemocemi tlouštíci trpí
• kardiovaskulárním onemocněním, vysokým krevním tlakem, ischemickými chorobami srdečními, postižením tepen mozkových a dolních končetin
• metabolickým onemocněním (cukrovka nebo »náběh na cukrovku«), zvýšenou hladinou tuků v krvi, zvýšeným cholesterolem, dnou
• žlučníkovými kameny, kýlou, nádory tlustého střeva
• gynekologickými onemocnění, nádory prsu a dělohy, neplodností
• poruchami spánku, syndromem spánkové apnoe, psychickými poruchami
• přetížením pohybového aparátu – zejména kyčelních a kolenních kloubů a páteře
