Strašák jménem vnitřní tuk: Tohle o něm musíte vědět! | Ahaonline.cz

Registrace  |  Zapomenuté heslo

Deník Aha! na Facebooku

pondělí 21. července 2025

Svátek slaví Vítězslav, zítra Magdaléna

Strašák jménem vnitřní tuk: Tohle o něm musíte vědět!

Koho vnitřní tuk nejvíce ohrožuje?
Koho vnitřní tuk nejvíce ohrožuje? (Ilustrační foto: Profimedia.cz)

Vnitřní tuk, jinak také viscerální nebo útrobní, vystýlá břišní dutinu. Pokud je ho menší množství, působí jako ochrana břišních orgánů. Ovšem jeho nadměrné množství může mít pro organismus nebezpečné následky.

1. Vnitřní tuk není ten v podkoží! Ten totiž leží přímo pod kůží a na horní části břišních svalů a většinou nám vadí, protože tvoří nevzhledné faldy, které jsou vidět.

2. S vnitřním tukem mají nejčastěji problém ženy s postavou typu »jablko«, u mužů se zase vnitřní tuk nachází v »pivním břiše«.

3. Velké množství vnitřního tuku zvětšuje nejen objem břicha, ale i obvod pasu. Utlačuje vnitřní orgány, vyplavuje se do krve v podobě tryglyceridů, které nám způsobují kornatění cév. Také zvyšuje hladinu cholesterolu a celkově násobí riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění.

4. „Hlavní příčinou vzniku vnitřního tuku je nadměrná konzumace sacharidů a sacharidových potravin a samozřejmě nedostatek pohybu,“ říká Nikol Hložková, nutriční terapeutka dietního programu It’s my life! Je to jednoduchá matematika: přijímáme velké množství energie, ale současně nezvyšujeme energetický výdej.

5. Kromě kardiovaskulárních onemocnění se vnitřní tuk také podílí na zvýšení hladin krevního cukru, a to způsobuje cukrovku.

6. Vnitřní tuk potlačuje chuť k pravidelnému jídlu. Vy sice vydržíte mnoho hodin bez jídla, ale pak toho spořádáte mnohem více, než kdybyste jedli menší porce. Také zvyšuje chuť na sladké a tučné.

7. Ke zjištění hodnot vnitřního tuku slouží speciální diagnostické váhy. Dalším ukazatelem mohou být krevní rozbory, hladiny vyššího krevního tlaku a cukru.

Víte, že množství vnitřního tuku se dá účinně snížit vhodnou dietou? Jeho hodnota rychle klesá při procesu, kdy v organismu probíhá tzv. ketóza. Z těla odcházejí tuky, ale svalová hmota zůstane zachována. „Při takovém programu je třeba hubnout pod dozorem odborníka a mít přesně vystavěný plán na míru,“ radí nutriční terapeutka Nikol Hložková.

Přečtěte si

Kontakty

  • Telefon 9.00 – 17.00: 225 974 140
  • Telefon po 17.00: 225 974 164
  • Fax: 225 974 141

RSS kanály serveru ahaonline.cz lze užívat pouze pro osobní potřebu. Jakékoli další šíření obsahu ahaonline.cz je možné pouze s předchozím souhlasem jeho provozovatele.

Známé celebrity
Agáta Hanychová • Anna K. • Anna Slováčková • Artur Štaidl • Bolek Polívka • Dagmar Havlová-Veškrnová • Dagmar Patrasová • Daniela Písařovicová • Dominika Gottová  • Eva Burešová • Eva Samková • Felix Slováček • Filip Blažek • František Ringo Čech • Hana Gregorová • Hana Zagorová • Helena Vondráčková • Hynek Čermák • Iva Kubelková • Ivana Gottová • Iveta Bartošová • Jakub Prachař • Jan Čenský • Jan Kraus • Jana Adamcová Nováková • Jana Boušková • Jaroslava Obermaierová • Jiří Bartoška • Jiří Krampol • Jiřina Bohdalová • Jitka Čvančarová • Josef Kokta • Karel Gott • Karel Šíp • Kate Middleton • Kateřina Brožová • Libor Bouček • Linda Rybová • Lucie Bílá • Lucie Borhyová • Lucie Šafářová • Lucie Vondráčková • Lukáš Vaculík • Mahulena Bočanová • Marek Eben • Marta Kubišová • Martin Dejdar • Michal David • Monika Marešová-Poslušná • Ondřej Gregor Brzobohatý • Pavla Tomicová • Petr Janda • Rey Koranteng • Sára Affašová  • Sara Sandeva • Simona Krainová • Štefan Margita • Taťána Kuchařová • Tatiana Dyková • Tereza Kostková • Tomáš Plekanec • Václav Neckář • Veronika Arichteva  • Veronika Gajerová • Veronika Žilková • Vojtěch Dyk • Vojtěch Kotek • Zdeněk Pohlreich • princ George • princ Harry