Vědci mají jasno: Sezení zabíjí! Bez pohybu není života!
Nová doba přinesla sedavý styl života, který lidi ohrožuje na zdraví. Mnoho zaměstnanců sedí dlouhé hodiny za přepážkami či za počítači, aniž mají možnost se protáhnout a pořádně prokrvit. A nejen to! Řada z nás pak prosedí další hodiny v autě, večery tráví u televizí, takže jediný pohyb, který za den mají, je cesta do práce a za nákupy.
Není divu, že takovýto styl života je sebezničující, a varují před ním kardiologové z celého světa. Podle poslední studie kanadských vědců z Institutu kardiologie Ottawské univerzity měli pacienty, kteří nejvíc seděli, vyšší index tělesné hmotnosti a tím i nižší schopnost srdce a cévního systému dopravovat krví dostatek kyslíku ke svalům. Výsledkem studie je prosté zjištění: Pro zachování fyzické kondice je omezit dobu sezení stejně důležité jako cvičit. Proto vědci doporučují každých 30 minut se zvednout a protahovat. Při sledování televize jsou k tomu ideální reklamní přestávky. Také při práci na počítači je záhodno si dělat krátké přestávky. Lidé také často vysedávají u televize na úkor spánku, který by pro ně byl mnohem užitečnější. Nedostatečný pohyb je velkým rizikovým faktorem u starších šedesáti let. Tam doslova platí, kdo chce žít, musí se hýbat!
