Ezoterika: Škola meditace pomáhá řešit strachy i traumata!

Když se řekne meditace, řada lidí si představí něco jako přemýšlení nebo pospávání. Jde však o mnohem hlubší stav mysli, který člověku pomáhá nahlédnout do svého nitra, porozumět sám sobě a třeba i zbavit se svých traumat. Kateřina Škorničková je učitelkou meditace (absolvovala víceletý terapeutický výcvik a věnuje se jí téměř 20 let), pomáhá lidem porozumět programům mysli a pracovat se svým podvědomím. Poradí i vám, jak správně meditovat…
Co je to přesně meditace?
„Jde o techniku, která nás vede do našeho nitra. Pomáhá nám být v klidu, odpojit se z vnějšího světa, který na nás neustále vysílá různé podněty a požadavky. Meditace nám umožňuje zklidnit a uvolnit se, postupně zastavit své myšlenky a být v přítomném okamžiku. Díky ní léčíme nejen svou mysl, ale i tělo, které se v relaxaci krásně regeneruje. V dnešní zrychlené době, kdy jsme neustále ve shonu a stresu, vnímám meditaci jako nutnost proto, abychom mohli žít kvalitní a naplněný život.“
Většina z nás si pod tímto slovem vybaví osobu sedící v tureckém sedu. Je tento posed pro meditaci důležitý?
„Je hodně typický a řekla bych ideální proto, že máme rovnou páteř a otevřená všechna energetická centra neboli čakry. Při meditaci ale můžete i normálně sedět, ale je důležité nemít zkřížené ruce a nohy (noha přes nohu). Možné je meditovat i vleže (na zádech s dlaněmi nahoru). Ale ze zkušenosti vím, že většina lidí při této pozici usíná.“
Lze meditovat i například při chůzi?
„Určitě, já třeba ráda praktikuji meditaci v pohybu, při procházkách se psem. Jsou i různé dynamické meditace. Všechny typy meditací mají společné to, že vás vedou k sobě, k napojení na své podvědomí, uvolnění a zklidnění.“
Pro koho je meditace vhodná?
„Pro každého v jakémkoliv věku. Je to schopnost, kterou máme přirozenou od narození. Jen když ji netrénujeme, tak se tato schopnost ztrácí. Společnost je nastavená na výkon a podporuje aktivitu mysli, což je přesný opak meditace.“
Existují speciální metody, například pro děti či těhotné ženy? Jak se liší od ostatních?
„Existují meditace zaměřené na určité téma nebo problém, který daná skupina lidí řeší. Nastávající maminky se ladí na nenarozená miminka. Děti hodně řeší spánek a noční můry, různé strachy, problémy s učením či vztahy ve škole apod. Ale většina meditací funguje na všechny skupiny, třeba moje Zklidňující meditace, kterou mám na stránkách ke stažení zdarma.“
Potřebujeme k jejímu praktikování nějaké speciální předpoklady či pomůcky?
„Ne, nic není potřeba, jen ochota jít do toho, pravidelnost a vytrvat, než se dostaví výsledky. Ze začátku je těžké být v klidu a zastavit rušivé myšlenky, ale postupně s každou další meditací to jde lépe a lépe.“
V čem nám může konkrétně pomoci?
„Určitě se zklidnit a uvolnit. To je samo o sobě velmi léčivé na psychické i fyzické rovině. Já však učím lidi jít dál a začít pracovat se svým podvědomím a programy mysli. Ty jsou dost často destruktivní a negativně ovládají náš život. Dokážeme tak vyřešit různé strachy, traumata, úzkosti, špatný spánek, nefungující vztahy, problémy v práci, nízkou sebehodnotu, lepší seberealizaci apod.“
Je třeba provádět meditace každý den, aby se dostavil požadovaný výsledek? Za jak dlouho se na něj můžeme zhruba těšit?
„Je ideální najít si každý den alespoň 20 minut. Ale ze zkušenosti mých klientů vím, že naučit se meditovat sám doma je velmi těžké a často to lidé vzdávají. Doporučuji alespoň na začátku jít na nějaký kurz, kde se techniku naučíte, a pak už vše doma půjde snadněji. Mám zkušenost, že už po mých jednodenních kurzech meditace provedou účastníci velký skok, který jim umožní meditovat sami. Ale i tak je třeba meditaci pravidelně provádět a trénovat ji.“
Existuje nějaký stručný návod jak na to?
„Asi bych začala pozorováním dechu ve svém těle nebo můžete pozorovat plamen svíčky a učit se zastavovat mysl.“
Dá se při meditaci chybovat a jak je možná, že při ní můžeme nalézt odpovědi? To a mnohem více se dozvíte v tištěném Aha! pro ženy č. 3.