LYMFA: Co to je a jak správně funguje?
Nafouklé břicho, otoky končetin, celulitida, všudypřítomná únava… Za těmito potížemi často stojí lymfatický systém, jehož úkolem je odvádět škodliviny z těla. Pokud je jeho činnost zpomalená nebo nefunguje vůbec, což souvisí jednak s věkem a pohlavím (problémy mají častěji ženy), ale také se špatným životním stylem, dochází k přetížení organismu. To se projeví výše popsanými příznaky, později dochází k oslabení imunity, které může přejít v řadu nepříjemných nemocí. Naštěstí existuje řada způsobů, jak lymfu pročistit a celý systém rozproudit. Vyzkoušejte je, vyplatí se to!
Lymfa neboli míza je…
Slovo lymfa pochází ze starořeckého slova nymfa, které označovalo čistou, pramenitou vodu, v mytologii pak i vílu vod a pramenů. Lymfa neboli míza vzniká z tkáňového moku a lidský organismus jí denně vyprodukuje dva až čtyři litry. Její složení se podobá krevní plazmě, obsahuje vodu, draselné i sodné soli, bílé krvinky, bílkoviny, cukry a tuky. Z lymfatického systému se následně vrací zpět do krve. Barva lymfy je čirá, mění se podle toho, z které části těla pochází. Ta z oblasti břicha a střev je například mléčně zakalená, což způsobuje množství posbíraných tuků.
Co tvoří celý systém?
Lymfatické kapiláry: Jde o počátek mízního systému. Odpovídají za sbírání tkáňového moku a tvorbu hustých sítí ve většině orgánů našeho těla. Vypadají jako malé, tenkostěnné trubičky; nacházejí se podél tepen a žil.
Lymfatické uzliny: Napomáhají tvorbě protilátek imunitního systému, filtrují lymfu a zadržují toxiny. Každý máme asi 450 mízních uzlin; jejich počet závisí na výši věku a chorobách, které jsme prodělali. Nacházejí se především v oblasti krku, prsou, dále v podpaží, břišní krajině a stydké části. K největším mízním uzlinám patří krční mandle! Pokud vám často natékají uzliny na krku nebo vás trápí angíny, rozhodně byste neměli podstupovat jejich chirurgické odstranění! Sutečným problémem totiž nemusí být infekce, ale organismus plný toxinů.
Lymfatické cévy: Jsou velmi úzce propojeny s oběhovým systémem. Vstupují do lymfatických uzlin a vedou do nich lymfu; ty větší se podobají žilám. Mízní cévy shromažďují a vedou mízu do žil v oblasti srdce. Pohybu lymfy v těchto cévách napomáhají svalové stahy a hluboké dýchání.
Lymfatické mízovody: Vznikají ve spojení mízních cév. Existují dvě části, hrudní a pravý. Největší je hrudní, který má za úkol vést lymfu z dolní a levé poloviny těla. Pravý kmen pro změnu odvádí mízu z pravé poloviny našeho těla, krku, pravé horní končetiny a plíce.
Lymfatické orgány: Dělí se na centrální (brzlík) a periferní (slezina, mandle, kostní dřeň a slepé střevo).
Odpovídá za imunitu!
Lymfatický neboli mízní systém tvoří neoddělitelnou součást imunitního systému člověka. Je velmi blízký oběhu krevnímu, na rozdíl od něho však nemá vlastní pumpu, kterou je pro krevní oběh srdce. Proto rozhýbání lymfy závisí hodně na nás. Ke správné činnosti lymfatického systému je nutné, aby byly zapojeny svaly, tedy pohyb. Tvorbu, kvalitu a tok lymfy také ovlivňují trávicí orgány (nejvíce žaludek, slezina a slinivka), které mají přímé působení i na výživu svalů. Proto druhým faktorem, kterému je třeba věnovat zvýšenou pozornost, je správná výživa.
Pozor, je tu přetížení!
Mezi hlavní spouštěče přetížení lymfatického systému jsou každodenní stres a psychické vypětí, špatné stravování, včetně nadměrné konzumace průmyslově zpracovávaných potravin, tučných jídel, soli a cukrovinek, nedostatek odpočinku, přecházení nemocí či nedostatečná rekonvalescence, nedostatek pohybu i jednostranná fyzická zátěž.
Jak nastartovat správnou funkci lymfy a mnoho dalších věcí se dozvíte v tištěném Aha! pro ženy číslo 41.