Odborníci radí, jak se během svátků vyhnout zdravotním obtížím i kilogramům navíc...
Znáte to! Všichni si říkáme, jak si o Vánocích odpočineme, jak budeme doma s rodinou a jaká to bude pohoda…. Jenže často to dopadne úplně jinak. Které zdravotní potíže na nás o svátcích číhají? Jak se jim vyhnout a jak je případně řešit?
Střevní problémy
Důvody: Křeče v břiše, nadýmání, průjem… Na vině může být opět přejídání, nebo může jít o střevní infekci. Potíže ale může způsobit i stres.
Prevence a pomoc: Nejlepší prevencí je opět střídmost a klid. Při potížích pomáhají bylinky, například šalvěj, zeměžluč, heřmánek a máta, a také dietní strava – vařená mrkev, rýže, černý čaj, suchary…
Bolest žlučníku
Důvody: Pocity plnosti, napětí a píchání v oblasti pravého podžebří může vyústit v silné bolesti. Výše uvedené projevy může předcházet nebo doprovázet říhání, škytání či zvracení.
Prevence a pomoc: Omezte tučná a smažená jídla, nadýmavé potraviny, alkohol, pikantní koření a dochucovadla. Při slabších obtížích mohou pomoci bylinky, jako jsou přeslička, meduňka, pelyněk, kozlík či ostropestřec mariánský, nebo běžně dostupné léky. Uleví i studený obklad na oblast pravého podžebří. V případě žlučníkového záchvatu je nutné jet okamžitě k lékaři.
Kocovina
Důvody: Nadměrná konzumace alkoholu.
Prevence a pomoc: Před konzumací alkoholu doplňte vitamín C a B komplex, pijte s mírou a prokládejte alkohol vodou. S kocovinou pomáhá voda, cukr a vitamín B, zažívání upraví i silný hovězí vývar nebo malé pivo. Pomoci mohou i Antiethanol a jiné přípravky z lékárny.
Jak o svátcích řešit zdravotní problémy, nebo se jim raději vyhnout? Poradíme…
Celý článekOčima odborníků:
MUDr. Pavel Skála, Buštěhrad
Jak se přes svátky vyhnout zdravotním potížím?
„Platí tady staré známé všeho s mírou.“
Pokud máme lékařem naordinovanou dietu, je možné si o svátcích zahřešit?
„Tady bych byl velice opatrný. Pokud máte dietu, kterou lékař naordinoval jako nutnou, není vhodné ji porušit. Diabetici se ani během Vánoc nesmí přecpávat sladkostmi. Žlučníkáři by si měli dát pozor na smažená jídla, alergici například na ořechy a tak dále. Je nutné mít také vybavenou domácí lékárnu, zvláště léky, které pravidelně užíváte, případně běžnými analgetiky či léky proti průjmu.“
Jak poznáme, že už je nutné navštívit lékaře?
„Lékaře navštivte vždy, když potíže přetrvávají a na bolest nezabírají běžně dostupné léky. Dále v akutních případech, jako jsou dušnost, vysoké horečky, zvracení, žlučníkový záchvat, úraz atd. Pohotovost v nemocnici funguje i přes svátky a určitě se nemusíte bát, že vás nepřijmou.“
Jak přes svátky nepřibrat?
Radí RNDr. Pavel Suchánek, Fitbee s.r.o.
„Doporučil bych co nejvíce pohybu, dále začínat jídlo bílkovinou a zeleninou, třeba přírodními mandlemi, tvrdým sýrem s paprikou a pak teprve si můžete dát nějakou dietní »chybičku«. Cukroví jezte spíše dopoledne, určitě ne večer, před spaním. Zachovávejte v jídle pravidelnost a nejezte v přestávkách mezi jídly.“