V létě na vás číhají zdravotní nástrahy: Jak přežít dovolenou bez úhony?
Nejsou to jen nepříjemné mykózy nebo střevní potíže, které zná nejeden cestovatel či cestovatelka. V letních měsících hrozí mnohem více zdravotních problémů, o řadě z nich se však příliš nemluví. Aha! pro ženy proto přináší rady odborníků na slovo vzatých. Na co si dát tedy pozor, abyste dovolenou přežili pokud možno bez úhony?
POZOR NA OČI NA SLUNCI
MUDr. Andrea Kalafová, oftalmoložka, oční klinika Omega Centrum, Tachov
Může slunce opravdu poškodit zrak?
„Problematické je ultrafialové světlo (vlnová délka 100 - 400 nm). Pochází přímo ze slunce, nebo v podobě jeho odrazu od vody či písku. Například mořská pěna odráží a rozptyluje UV záření okolo 25 procent. Zákeřnější je pak spektrum modrého světla (vlnová délka 400 - 500 nm).“
A stačí jako ochrana kvalitní sluneční brýle?
„Používání certifikovaných slunečních brýlí je základ, ale ani ty před modrým světlem neochrání. Je proto dobré spojit mechanickou ochranu s posílením biologického filtru na sítnici, a to dostatečným zásobením luteinem (nad 10 mg) v kombinaci se zeaxanthinem, které mají vědecky prokázaný účinek „vnitřních ochranných brýlí“. Lze je koupit v podobě doplňků stravy, jako například Avilut Ginkgo Recordati, které by kromě zmíněných látek měly obsahovat ještě antioxidanty v podobě vitaminů, stopových prvků a vazoaktivní látky.“
VIRÓZA I Z MOKRÝCH PLAVEK
Nepříjemné virózy nás mohou zaskočit i v parných letních dnech. Nadměrné vystavení se ultrafialovému záření totiž snižuje obranyschopnost organismu a může přispět k rozvoji virové infekce. Přičteme-li k tomu plavání ve studené vodě, chození v mokrých plavkách či střídání horka a ledově klimatizovaných prostor, pak jsou tu infekce horních cest dýchacích co nevidět. Toto jsou jejich typické příznaky: zvýšená teplota, případně horečka, pocit pálení až bolest v nose a nosohltanu, rýma, kašel a bolest v krku. Vyhýbejte se raději prudkým přechodům z tepla do zimy a příliš ledovým prostorám, stejně jako velmi chladným nápojům. Jsou-li totiž venkovní teploty vysoké a tělo dostane šok v podobě třeba ledové tříště, mohou vás ohrozit i střevní potíže.
KONTAKTNÍ ČOČKY V LETADLE?
Mgr. Pavel Beneš, Ph.D., Katedra optometrie a ortoptiky LF MU
Nosíme-li kontaktní čočky, je lepší je na cestu letadlem z oka vyndat?
„Pobyt v kabině letadla má určitý vliv na lidský organizmus, jeho účinek se zvyšuje s narůstající délkou samotného letu. Je jím především tlak v kabině, ve vysoké nadmořské výšce musí pravidelně probíhat obměna vzduchu v kabině letadla, v intervalu cca 15 až 20x za hodinu. Výsledkem je poté poměrně suchý vzduch se sníženým množstvím kyslíku. S tímto se lze setkat především u delších letů, což lidem způsobuje diskomfort i při nošení kontaktních čoček. Řešením jsou například hypergelové kontaktní čočky a bio-inspirovaný roztok Biotrue, který výrazně hydratuje povrch nejen čočky, ale též oka. Je možné použít i zvlhčující kapky, které jsou bez konzervantů s obsahem čisté kyseliny hyaluronové.“