Připravte si mini wellness u vás doma, odpočine si tělo i mysl!
Venku je nevlídno a pošmourno, a tak není nic příjemnějšího než se po náročném dni naložit do blahodárné koupele a chvíli relaxovat. Taková procedura vám pomůže zbavit se stresu, oprostit se od každodenních starostí a načerpat nové síly, navíc prospěje také vaší kráse. Poradíme vám, jak na to…
Domácí wellness ve zkratce
· Vyhraďte si na něj dostatek času.
· Připravte si kvalitní esenciální olej a aromalampu, sůl nebo pěnu do koupele, pleťovou masku, tělový peeling, pečující tělovou kosmetiku.
· Ideálně používejte co nejpřírodnější kosmetiku. Ta pokožce i smyslům skutečně něco dá a nic jim nevezme.
· Stejně jako si pleťovou masku nanášíte na očištěnou tvář, i před koupelí je dobré dát si sprchu.
· Optimální teplota vody je 37 °C až 40 °C. Příliš horká voda namáhá srdce, může výrazně snižovat tlak a nadměrně vysušuje pokožku.
· Po koupeli pokožku osušte tak, že ručník jen jemně přitlačte na tělo. Není žádoucí ji zbytečně třít.
· Na závěr nezapomeňte celé tělo natřít výživným přípravkem. Poté se oblečte, uvařte si čaj, zabalte se do deky a ještě alespoň 30 minut nic nedělejte.
Využijte sílu aromaterapie
Vana plná teplé vody má řadu pozitivní účinků! Zahřeje, uvolní svaly, povolí napětí a alespoň na chvíli vyčistí hlavu. Než se ovšem naplní vana, můžete se naladit na tu správnou vlnu pomocí aromaterapie. Ta vychází z myšlenky, že každá vůně ovlivňuje určitým způsobem naši náladu, proto přidejte do aromalampy pár kapek toho vhodného esenciálního oleje. Například pomeranč nebo vanilka nabudí a dodávají optimismus, levandule či meduňka zklidňují a pomáhají k lepšímu spánku, skořice podporuje imunitu a jedle uvolňuje dýchání.
Správné ingredience
Aby koupel dala tělu opravdu maximum, nezapomeňte na koupelovou přísadu. Vybírat můžete z klasických koupelových přípravků, jako jsou pěny, oleje či soli, využít lze i různé bylinky. Pokračovat můžete také s esenciálními oleji – ty je však předem nutné naředit rostlinným olejem, případně v medu či smetaně, jelikož se nemísí s vodou a mohly by naopak pokožce uškodit. Při výběru jakékoli přísady přihlédněte také ke svému zdravotnímu stavu, jelikož řada bylinek a esenciálních olejů má určité kontraindikace.
· Tip navíc
Jako koupelové přísady můžete použít i řadu ingrediencí, které najdete doma. Použít můžete obyčejné mléko, nejlépe plnotučné, do kterého přidáte půl hrnku medu. Dobrou službu vám však udělá také obyčejná kuchyňská sůl, jakýkoli rostlinný olej, kakaové či bambucké máslo, ovesné vločky, zelený čaj, ale i řada koření, jako jsou tymián, rozmarýn nebo oregano.
Více o tom, jak doma relaxovat a tipy na produkty najdete v tištěném Aha! pro ženy číslo 6.