Odvrácená strana léta aneb Před čím se mít stále na pozoru...
Dovolená pro mnoho z nás znamená cestování, dobré jídlo, zajímavé zážitky a čas strávený s rodinou či přáteli. Zároveň však měníme naše stereotypy a nejednou neřešíme, co bude zítra. Abyste se později nemuseli potýkat s různými potížemi, ať v oblasti krásy či zdraví, je třeba se vyvarovat různých »prohřešků«. Tady jsou některé z nich…
Malá ochrana před UV zářením
Vyhřívání se na slunci je přínosné, jelikož sluneční záření dodává našemu tělu potřebný vitaminu D. Na druhou stranu nadměrné slunění způsobuje vrásky, o vážných kožních nemocech ani nemluvě. Proto je důležité používat krém s ochranným faktorem po celé léto, a to i když už je pokožka opálená. „Číslo ochranného faktoru značí, kolikrát déle můžete být na slunci podle svého fototypu. V našich podmínkách je na jaře a v létě, pokud se intenzivně neopalujete, ideální SPF 25 (kromě fototypu I, zde by měl být SPF po celý den 50). Faktor by nikdy neměl být menší než 15, a to i když patříte k jedincům s tmavší pokožkou. Krém nanášejte minimálně 20 minut před sluněním, aby měl dostatek času se vstřebat. Při opalování na přímém sluníčku používejte faktor minimálně 50, jinak si zahráváte s předčasným stárnutím pleti,“ vysvětluje dermatolog MUDr. Jan Kučera z Perfect Clinic Dermatology. A co když to se sluněním přeženete? Jakmile se na kůži objeví puchýře, je nezbytné vyhledat lékaře, který navrhne vhodnou léčbu. Při lehkém stupni spálení, což se projevuje zarudnutím a citlivostí, postačí samoléčba, tedy pokožku dostatečně zchladit a následně ošetřit zklidňujícím přípravkem. A až do úplného zahojení kůže je nutné dát si od slunce přestávku.
Nedostatečný pitný režim
Pružnost pleti a její hladký vzhled mimo jiné ovlivňuje také pitný režim. Dostatečné pití vody a jiných vhodných tekutin zlepšuje krevní oběh a metabolické procesy v buňkách, což se pozitivně projeví právě na ní. Pokud má naopak náš organismus dlouhodobě vody málo, začne si ji brát z kožních buněk a kůže ztrácí svou strukturu, dělají se na ní šupinky, má sklon k podráždění a také rychleji stárne. V horkém počasí však mnoho z nás trpí na zadržování vody v těle, což vede k omezování příjmu tekutin. Pít ale musíme, i když si myslíme, že máme v těle vody nadbytek, jinak riskujeme nejen povadlou pokožku, ale méně či více závažné zdravotní problémy. K podpoře již dehydrované pleti a úpravy stavu vody v organismu se nabízí různé vnitřní přípravky, lepší variantou jsou bezesporu ty přírodní. „Na regeneraci pokožky můžeme doporučit tinkturu z penízovky, z pupenů pak len a lnici, pro hospodaření s vodou tinktury z pupenů vřesu a trubkovce,“ říká nejznámější česká bylinkářka Jarmila Podhorná.
Jaké nástrahy nejen pokud jde o kosmetiku nás v létě mohou ještě potkat, najdete v tištěném Aha! pro ženy číslo 30.