Relaxace podomácku: Odpočiňte si v blahodárné koupeli!
Venku neustále přituhuje, a tak není nic příjemnějšího, než si vyšetřit chvilku sama pro sebe, ponořit se do vany s teplou vodou, odpočívat a ještě přitom pečovat o své tělo a zdraví. Jednou z možností čím můžete »vylepšit« svou lázeň jsou kupované pěny či olejíčky, velice účinné jsou však i koupele, které si zvládnete snadno připravit z dostupných domácích ingrediencí. Poradíme vám, jak na to…
Tipy na dokonalou koupel
✔ Vyberte správné načasování. Ideální doba na koupel je v podvečer, kdy vám příjemně teplá voda prohřeje tělo a zklidní mysl. Na večer si raději neplánujte návštěvu, žádný úklid, a pokud možno ani nepracujte. Prostě si v klidu vychutnejte i zbytek dne!
✔ Neberte si do koupelny mobil, ať vás nikdo neruší. Chcete přeci relaxovat! A pokuste se všechny starosti nechat za dveřmi koupelny. Teď je stejně nevyřešíte a s dostatečně »vyvětranou« hlavou si s nimi určitě i lépe poradíte.
✔ Teplota vody by se měla pohybovat v rozmezí 36,5 °C až 37,5 °C. Vyvarujte se příliš horkých koupelí, které namáhají nejen pokožku, ale také celý organismus. Chladnější voda zase spíš povzbudí a nabudí a nepřinese vytoužený pocit uvolnění a odpočinku. Samotná koupel by měla trvat něco kolem 15 – 25 minut, delší máčení totiž pokožce nesvědčí.
✔ Lázeň si můžete zpříjemnit poslechem hudby, čtením knížky, vonnými svíčkami nebo aromalampou. Můžete zkusit například vůni levandule, která celkově zklidňuje a pomáhá i proti bolestem hlavy a při nespavosti, nebo vůni citrusových plodů, která přispívá k uvolnění při stresu, vyčerpání a únavě. Nezapomeňte však, že všeho moc škodí – příliš intenzivní aroma by mohlo být naopak rušivé a vést k vnitřnímu podráždění a bolestem hlavy.
Mořská sůl – dodává energii, vyhlazuje pokožku
Co umí: Je bohatá na minerální látky a stopové prvky, jako například hořčík, vápník, draslík, železo a jód, které působí antibakteriálně, urychlují hojení ran a pokožku celkově regenerují. Koupel v mořské soli navíc pomáhá stimulovat látkovou výměnu v organismu, zrychluje krevní oběh a dodává energii.
Jak na to: Asi 100 g mořské soli nechte nejdříve dobře rozpustit ve dvou litrech horké vody a teprve pak nalijte do vany s teplou vodou. V koupeli vydržte 15 – 20 minut, poté se krátce osprchujte a asi na půl hodiny se zabalte do deky a relaxujte.
Jablečný ocet – zbavuje kůži toxinů, je účinný na celulitidu
Co umí: Obsahuje kyselinu jablečnou, která má silné antibakteriální, antimykotické a protivirové účinky. Při použití »zvenku« bojuje proti akné, zmírňuje viditelnost pigmentových skvrn, zbavuje pokožku odumřelých buněk, čistí ji a vyrovnává její pH. Pozor! Jablečný ocet se nikdy nenanáší na kůži přímo, ale vždy zředěný, a to minimálně v poměru 1:1.
Jak na to: 100 ml jablečného octa rozmíchejte ve vaně s teplou vodou a v ní relaxujte přibližně dvacet minut. Po koupeli se namažte zvlhčujícím přípravkem, ideální je třeba kokosový olej.