Letní počasí vyhřálo byty a Češi nemohou spát: 10 rad Aha! Jak se v hicu vyspat! | Ahaonline.cz

Registrace  |  Zapomenuté heslo

Deník Aha! na Facebooku

úterý 19. března 2024

Svátek slaví Josef, zítra Světlana

Letní počasí vyhřálo byty a Češi nemohou spát: 10 rad Aha! Jak se v hicu vyspat!

Odborníci radí obléci si pyžamo.. I když je vedro!
Odborníci radí obléci si pyžamo.. I když je vedro! (Profimedia.cz)

Melete se celou noc v posteli, nemůžete zabrat a je vám hic? Nejste jediní. Byty, zejména panelákové, jsou vyhřáté, večer před spaním jsou teploty ještě vysoké, vyvětrat nejde, a navíc často sprchne a je tak i vysoká vlhkost vzduchu. Index usínání je podle meteorologů na sedmičce z devitimístné škály. O moc líp nebude ani v nejbližších dnech. Aha! přináší 10 rad, jak se vyspat do růžova.

1 Nespěte nazí

Zdá se být logické, že čím méně oblečení na sobě v noci máme, tím nám je menší teplo. Podle odborníků je mnohem výhodnější obléknout si pyžamo. Nejdůležitější je, aby bylo vyrobené z přírodních vláken. Dobře sají pot a vy budete mít pocit většího chladu a pohodlí.

2 Lehněte si na bok

Lepší je spát na boku než na zádech. Větší část těla je tak vystavena závanům chladivého vzduchu.

3 Vychlaďte si prostěradlo

Ochlaďte si před spaním na hodinu prostěradlo v ledničce.

4 Dejte si sprchu

Dopřejte si před spánkem chladivou sprchu. Použijte raději vlažnou vodu, příliš studená by vás probrala, rozproudila krev, a špatně byste usínali. Navíc se začnete i více potit.

5 Nespěte pod střechou

Pokud máte na výběr, spěte ve spodním patře domu. Tam je vždy chladněji než v prvním poschodí nebo dokonce v půdních přístavbách.

6 Větrejte opatrně

Snažte se v mít v bytě lůžko situované tak, aby jste neleželi v průvanu otevřených oken. Ráno se můžete vzbudit se zablokovanými zády.

7 Mokrá prostěradla

Rozvěste v ložnici mokrá prostěradla, vzduch se ochladí. Zkuste jedno pověsit i do otevřeného okna.

8 Zkuste větrák
Pokud se vzduch po otevření oken nehýbe,
pusťte větrák. Nikdy si ho ale nedávejte blízko k hlavě!

9 Silné závěsy
Svítí-li vám do pokoje, kde spíte, slunce, pořiďte si silné závěsy či dobré žaluzie, aby vám paprsky místnost nevyhřívaly.

10 Zavřete okna

Přes den zavřete okna i balkon, aby do bytu nevstupoval horký vzduch.

Přečtěte si

Kontakty

  • Telefon 9.00 – 17.00: 225 974 140
  • Telefon po 17.00: 225 974 164
  • Fax: 225 974 141

RSS kanály serveru ahaonline.cz lze užívat pouze pro osobní potřebu. Jakékoli další šíření obsahu ahaonline.cz je možné pouze s předchozím souhlasem jeho provozovatele.