Honza (35): Žena mě chce opustit, protože... STRAŠNĚ CHRÁPU!
To je k zbláznění! Sotva se vám podaří usnout, začne vedle vašeho ucha startovat traktor. Šílený traktorista pak trápí motor co pět minut celou noc. Hrozné je pak zjištění, že ty příšerné zvuky nevydává zemědělský stroj, ale vaše drahá polovička.
Manželka Honzy z Berouna kvůli jeho chrápání krutě trpí, už měsíce se pořádně nevyspala. A Honza? Toho to trápí. Protože odmítá oddělené ložnice, zkouší možné i nemožné…
Pokus č. 1
Mlaskání
Na chrápajícího člověka stačí trochu zamlaskat, a on přestane. Tak se to říká. Jenže mlaskání funguje jen krátkodobě a u lidí, kteří chrápou výjimečně. Honza spí spokojeně dál.
Míra úspěšnosti: ★
Pokus č. 2
Šťouchance, buzení
Probudit chrápajícího je zbytečné. Stejně usne dřív, než stačíte »zabrat« vy. A chrápat bude znovu. Honza na tom není jinak.
Míra úspěšnosti: ★
Pokus č. 3
Kapky proti chrápání
Lahvička kapek proti chrápání stojí asi 150 korun a najdete ji v každé lékárně. Přípravky se inhalují z kapesníku, stříkají se do nosu nebo do úst. Mají způsobit prokrvení a napětí na tkáních, takže je proudící zvuk nemůže rozechvívat. Na ortodoxní chrápaly, mezi které patří i Honza, jsou ale krátké.
Míra úspěšnosti: ★ ★ ★
Pokus č. 4
Tenisák mezi lopatkami
Chrápeme hlavně při poloze na zádech. Někdy tak stačí chrápajícího převalit na bok nebo na břicho. Někdy se používá i malý trik: tenisák umístěný mezi lopatkami chrápajícího, aby nemohl na zádech spát. Míček je buď zašitý v pyžamu, nebo prostě na záda přivázaný (foto). Ani tohle na Honzu neplatí…
Míra úspěšnosti: ★ ★
Pokus č. 5
Náramky proti chrápání
Náramky za 500 až 3000 korun, mají zabránit chrápání, stabilizovat krevní tlak a snižovat únavu. Těžko říct, co opravdu umí, na chrápání jsou ale krátké. Honza zbytečně vyhodil peníze.
Míra úspěšnosti: 0
Pokus č. 6
Špunty do uší
Vzpomínáte na klapky na uších, v nichž spal ve filmu Vesničko má středisková závozník Otík? Špunty do uší, které jako malé válečky z molitanu koupíte v lékárně, zabírají celkem spolehlivě. Ne každému jsou ale příjemné.
Míra úspěšnosti: ★ ★ ★
Pokus č. 7
Operace laserem
K tomu se Honza zatím nerozhoupal. Není divu! Zákrok, kdy je při místním znecitlivění upravena laserem část měkkého patra společně s tvarem čípku, se neobejde bez bolesti. Následujících 10 dnů je i přes požívání léků proti bolesti skutečným utrpením. Většině chrápajících ale zákrok, který stojí 10 tisíc korun, pomůže.
Míra úspěšnosti: ★ ★ ★ ★
Co ještě udělat proti chrápání?
-
Shoďte přebytečná kila, lidé s nadváhou mají tendence více chrápat.
-
Nekuřte. Kouření dráždí nos a krk, způsobuje opuchnutí sliznice.
-
Omezte alkohol. Ten uvolňuje krční, obličejové a čelistní svaly.
-
Podložte si čelo postele tak, aby se zvedlo o 7 až 10 cm.
-
Než skočíte do hajan, stáhněte topení. Ideální teplota je 18 °C.
-
Nejezte minimálně tři hodiny před ulehnutím do postele.
-
Místnost ke spánku by měla být dostatečně větraná.
Co je vlastně chrápání?
Nepříjemné zvukové projevy při spánku způsobuje uvolněné měkké patro a čípek, které prouděním vzduchu vibrují. Nejčastěji chrápeme na zádech, kdy je uvolněný i jazyk. Intenzita chrápání je různá, rekord drží jakýsi Švéd, kterému bylo naměřeno 93 decibelů – to odpovídá hlasité diskotéce.