Když udeří migréna… Vyzrajte nad bolestí hlavy!
Hlava může rozbolet z nervozity, ze stresu, z práce nebo z nevhodného osvětlení. Kdo ale nezažil migrénu, prý neví, co je to bolest hlavy. Své o tom ví i Zdeněk Horváth z Brna, kterého migréna sužovla dlouhých 11 let, než mu unikátní operace pomohla. Migrénou trpí kolem 18 % všech žen a 6 % mužů. Týká se to i vás?
Jak ji poznat:
Místo:
Pokud vás bolí naráz celá hlava, migréna to asi nebude. Ale pokud útočí z jednoho bodu a bolest pulsuje stejně jako váš tep, je čeho se obávat.
Čas:
Migréna znamená 4 až 72 hodin trvající nevolnost. Obyčejná bolest hlavy tak dlouho netrvá.
Citlivost:
Typickým znakem migrény je přecitlivělost na zvuk, ostré světlo nebo i lehkou fyzickou námahu.
Co ji nastartuje:
Příčiny nejsou zatím zcela jasné. Důležitou roli hraje dědičnost, spouštěčem ale může být stres, nedostatek spánku, nedostatek cukru v krvi, menstruace, změna počasí nebo nadmořské výšky, konzumace kávy, alkoholu, čokolády, uzeného masa, vína, ořechů a sýrů. Více se zpravidla objevuje u kuřáků, žen, které berou hormonální antikoncepci nebo lidí, co často hladoví nebo se naopak přejídají a lidí, na něž je vyvíjen velký psychický tlak.
Co na ni pomáhá:
Léky:
• Zabírají prášky proti bolesti hlavy a svalů, které se užívají například při chřipce.
• Při diagnostikované silné migréně je ale nutné použít těžší preparáty, které předepisuje lékař a každý z nich se užívá na určitý druh tohoto onemocnění.
Bez léků:
• Klid na lůžku v dobře větrané a zatemnělé místnosti, bez přístupu hluku.
• Přikládání sáčků s ledem na čelo a spánky.
• Masírování spánků mátovým olejem.
• Uvolnění mimických svalů pomocí cvičení, kdy se zamračíte, pozvednete párkrát obočí a zeširoka zazíváte.
• Čaj z kozlíku lékařského.
• Akupresura, kdy opakovaně stisknete několik akupresurních bodů: Jeden těsně pod nosem, druhý na vnitřní straně obočí a třetí u vnitřního koutku oka.
