Vědci radí, jak si po dietě udržet vysněnou váhu! Musíte obětovat 1260 kJ. Navždy!
Docílili jste po několika týdnech či měsících tvrdého hubnutí kýžené váhy a děsíte se, že se vám kila jojo efektem vrátí? Zda si trvale udržíte postavu snů, nezávisí podle vědců ani tak na pevné vůli, jako spíše na dobrém počítání.
Bývalí dietáři totiž musejí snížit energetický příjem zhruba o 1260 kJ oproti šťastlivcům, co dietu nikdy nedrželi. Doporučený denní příjem je přitom pro ženy 8000 kJ a pro muže kolem 10 000 kJ…
Jen pro ilustraci – 1260 kJ denně odpovídá malému pytlíčku bonbonů Margot a tyčince Milky Way. Nebo v průběhu celého týdne 17 krajícům toastového chleba s máslem… To není málo, že? A proč tomu tak je?
Francouzský vědecký tým profesora Rossenbauma při dlouholetém sledování zjistil, že svaly lidí, kteří drží či drželi dietu, spotřebovávají k práci méně kalorií než svaly těch, kteří se hubnutím netrápí! Roli ale hrají také změny metabolismu, hormonů, chutí a také v mozku, který vydá pocit uspokojení až po přijetí většího množství jídla.
