Zima nám zanáší tělo... Očistěto ho! Povíme vám jak!
Právě teď přirozeně tíhneme k teplejší a bohatší stravě. Jenomže jakmile začneme odkládat kabáty, začneme mít pocit, že je třeba odložit i nějaké to kilo. Očistné a detoxikační kúry nám uleví a připraví naše tělo na teplejší a aktivnější období. Je ale třeba především odstranit z organismu látky, jimiž se zanesl v průběhu zimy. Nutriční terapeutka Blanka Sekerová vám prozradí jak!
Způsob života ovlivňuje naše zdraví až ze 60 %, dědičné faktory z 15 %, sociální podmínky z 10 % a zbytek je dán kvalitou zdravotní péče a klimatickými podmínkami. Pokud tedy chceme tělu dopřát to nejlepší, nejvíce tomu napomůžeme právě zdravým způsobem života.
V posledních letech je velmi populární detoxikace neboli pročištění organismu, zejména tlustého střeva, jater, ledvin a cév od jedů a toxinů. „Je to vždy komplexní proces, nelze očistit jen játra, i když ta jsou největším detoxikačním orgánem,“ vysvětluje Sekerová. Abychom se necítili unavení a utlumení a do jarního období »vlítli« s úsměvem a energií, musíme na sebe být pár týdnů přísní.
Co pomůže?
-
Jezte častokrát denně v menších dávkách a pijte alespoň 2,5 litru vody.
-
Chybíli vám maso, jezte ryby a drůbež. Pokud vám schází sladké, dejte si ovoce.
-
Proti celulitidě sportujte. Pohyb nutí podkožní tkáň vytvářet pevnější pojivo.
-
Nepodceňujte pobyt venku. Důležitý je přísun čerstvého vzduchu.
-
Důležitý je vyšší příjem kyseliny listové, která působí příznivě jako antioxidant v buňkách a zlepšuje červený krevní obraz.
Čemu se vyhnout?
-
Opakovaným ostrým redukčním dietám. Zhoršují jaterní funkce.
-
Takzvaným čisticím čajům. Ty sice činnosti jater mohou prospět, ale mají výrazně projímavý účinek.
-
Častému výplachu tlustého střeva (tzv. hydrocolon terapii). Může vám zničit mikroflóru v těle.
-
Nadměrné spotřebě sladkostí. Nedokážeme je strávit. Enzym sladkosti nestačí rozštěpit, ty pak ve střevě kvasí a vytvářejí alkohol.
