Jak po svátcích pročistit tělo?
Máme za sebou minimálně týden, ve kterém většina z nás naložila svému tělu, co se do něj vešlo. Obžerství na Štědrý den, kila zkonzumovaných vánočních sladkostí, hromady bramborového salátu s majonézou, smažené řízky, spousta alkoholu. Tak vypadají vánoční a novoroční svátky ve většině českých domácností. Teď už je ale všechno za námi a tělo je třeba trochu zregenerovat.
Nedělní Aha! vám přináší několik návodů, jak nejvytíženější orgány, tedy žaludek, střeva, ledviny, játra a žlučník vyléčit z náporu, který jsme jim během uplynulých dní připravili. Pokud se jimi budete řídit, měli byste být během pouhých dvou dnů znovu v dobré kondici!
Žaludek a střeva
Jak vás mohou potrápit:
Bolesti žaludku, pálení žáhy, průjem, zácpa, pocit přeplněnosti, větry.
Řešení:
● Dietní strava (málo tuků, suchá rýže, málo cukru, suché pečivo).
● K pití si uvařte hořký bylinkový čaj, na překyselený žaludek se doporučuje například půl lžičky fenyklových semínek na šálek vody. Dále se hodí kmín, anýz, meduňka, rozmarýn, hřebíček a máta.
● Jezte křen, povzbuzuje tvorbu trávicích enzymů a normalizuje složení střevní mikroflóry.
● Průjem vám pomůže zastavit mrkev nebo šťáva z mrkve.
● Na zácpu platí třeba švestky.
● Při pálení žáhy pijte hodně vody, případně užijte některé přípravky z lékárny (poradí vám lékárník).
anýz mrkev
Játra
Jak vás mohou potrápit:
Bolesti jater, nezvyklá únava.
Řešení:
● Do jídelníčku zařaďte avokádo.
● Pijte bylinkové čaje obsahující ostropestřec mariánský. Další bylinky pozitivně působící na játra jsou čekanka, jitrocel, kopřiva, měsíček nebo puškvorec. Všechny tyto bylinky lze sehnat i jako speciální čajové směsi.
● Konzumujte aloe vera.
● Omezte jídla tučná, příliš kořeněná a smažená.
● Jezte nízkotučné mléčné výrobky a mrkev.
● Omezte přísun alkoholu a jiných ško dlivin, aby se játra zbytečně nepřetěžovala.
avokádo aloe vera
Žlučník
Jak vás mohou potrápit:
Bolesti žlučníku, křeče.
Řešení:
● Pijte bylinné čaje obsahující čekanku, kopřivu, puškvorec, vlaštovičník, kořen lopuchu, kořen libečku, nať zemědýmu atd. Připravené čajové směsi koupíte například v lékárně.
● Doporučuje se na pár dní omezit masitou stravu.
● Žádné tuky, hlavně pak ty živočišné.
● Žádný omastek a kořeněná jídla.
● Pijte dostatečné množství tekutin.
● Konzumujte pouze čerstvou stravu bez přidaných chemických látek.
Bylinný čaj
Ledviny
Jak vás mohou potrápit:
Bolesti ledvin, problémy s močením, únava.
Řešení:
● Na ledviny se hodí bylinné čaje obsahující zlatobýl, svízel, chluchavku, puškvorec, rdesno a řepík. Prodávají se i připravené čajové směsi.
● Dodržujte pitný režim, konzumujte velké množství tekutin, kromě čajů i množství obyčejné vody.
● Pijte brusinkovou šťávu.
● Pijte čistou zelnou šťávu.
● Jezte celer a pijte celerovou šťávu.
● Pijte šťávu z červené řepy.
Voda řepa brusinky
zelí čekanka
UPOZORNĚNÍ!
Na závěr je třeba říct, že většina výše zmíněných bylin a stravy se dá sehnat i v podobě různých potravinových doplňků, tablet atd. Pamatujte si, že čerstvá, nebo sušená bylina je vždycky lepší, než ta samá látka ve formě tablety. Také je třeba pamatovat na to, že při závažnějších problémech je nutné navštívit lékaře, protože pouze on může určit rozsah problému a případnou léčbu.
