Jak tikají orgánové hodiny?
Podle tradiční čínské medicíny má každý orgán svou přesně vymezenou »dvouhodinovku«, ve které je na svém vrcholu. Zaposloucháte-li se do tikotu svého těla, odmění se vám kondicí a vyrovnanou myslí.
Východní pojetí medicíny popisuje proudění energie v těle v závislosti na 24hodinovém cyklu, který je rozdělen na 12 úseků po dvou hodinách. Do každého úseku pak patří jeden orgán, který je právě v tomto svém čase nejaktivnější. Nalaďte se proto na tento snadný rytmus.
01 – 03 Játra
Mozek dostává svůj úplně nejnižší přísun kyslíku a je v útlumu. Tělo odpočívá, detoxikuje se (dochází k pocení) a nabírá nové síly na další den. V tuto dobu spěte, a když se probudíte, rozhodně nejezte.
03 – 05 Plíce
Podle orgánových hodin pomyslně začíná nový den. Tělo by mělo ještě odpočívat a zůstávat v teple. Máte-li plicní potíže, astma nebo kouříte, může vás právě v tuto dobu vzbudit záchvat dusivého kašle, ale také noční můra či depresivní myšlenky.
05 – 07
Tlusté střevo V tuto dobu je ideální čas vstát, otevřeným oknem k sobě pustit novou energii a také se věnovat dechovým cvičením. Ideální je zahájit nový den sklenkou teplé vody s citronem.
07 – 09 Žaludek
Žaludek je ve své maximální aktivitě. Dopřejte mu proto výživné zahřívací jídlo. Ideální jsou teplé obilné kaše se semínky a čerstvým (v zimě sušeným) ovocem. Snídani doplňte teplým nápojem, přičemž bylinkový čaj je lepší než káva. Obličej si opláchněte studenou vodou a nalaďte se na pracovní činnosti. V tento čas je ideální plnit ty nejsložitější úkoly z celého dne.
09 – 11 Slinivka a slezina
Tělo dokáže plnit ty nejnáročnější úkoly, tak s nimi neotálejte a nenechávejte je na později. Také se nejlépe hojí zranění a odolná je psychika – plánujte, tvořte, konejte! V tuto dobu si bez obav dopřejte pečivo, sladké pokrmy, ale také polévky. Samozřejmě ideálně takové, které splňují zásady zdravého stravování.
11 – 13 Srdce
V pravé poledne je tělo schopno trávit i těžší stravu. Začíná však fyzický i duševní útlum a proto se může objevit chuť na kávu. Té ale raději odolejte, protože se zvyšuje krevní tlak. Dopřejte si raději hrstku oříšků.
13 – 15 Tenké střevo
Padne-li 13. hodina, měli byste tělu dopřát vydatný oběd. Začněte polévkou a jako druhý chod si dopřejte maso s obilninami a čerstvou či dušenou zeleninou. Nyní se nedoporučuje sportovat, kromě procházky na čerstvém vzduchu. Pokud plánujete návštěvu zubaře, pak rozhodně teď, protože je snížená citlivost zubů!
15 – 17 Močový měchýř
Ideální doba na malou svačinku a sportovní aktivity. V tento čas se doporučuje i hodně pít.
17 – 19 Ledviny
Výkonnost pomalu klesá a organismus se začíná připravovat na večerní odpočinek. Večeře by měla být střídmá a teplá. Například zeleninová polévka nebo obilniny se zeleninou, pokud potřebujte, doplňte ji troškou masa či vejcem. Po sedmé hodině už byste jíst neměli vůbec.
19 – 21 Osrdečník
Ideální čas na koupel s vonnými oleji, masáž či procházku. Teď už žádné jídlo, natož pojídání chipsů či jiných nezdravých pochoutek u televize. To, co byste v tento čas pozřeli, budete dlouho trávit a zabráníte organismu v ozdravných procesech.
21 – 23 Trojitý zářič (distribuce energie)
Teď už by se kromě jídla nemělo ani pít či dokonce kouřit. Tělo potřebuje relaxaci a klid. Můžete si dopřát uklidňující meditaci nebo se začíst do knihy.
23 – 01 Žlučník
Je čas uložit tělo ke spánku. Zklidnit mysl a vypustit starosti. Do postele byste měli jít kolem jedenácté, nejpozději před půlnocí.
