Desatero potíží z náhlého vedra: Jak vyzrát na horko?
Ještě na čarodějnice jsme oblékali zimní bundy a ani o víkendu jsme se moc neohřáli. Ale dnes si podle meteorologů skutečně užijeme tropů. Teploty vystoupí na 24 až 28 °C, někde možná pokoří i třicetistupňovou hranici. Od západu pak přijdou bouřky. Jaké nepříjemnosti nás v tomto vedru mohou čekat?
1. Dehydratace
Nebudete-li dostatečně pít, mohli byste zkolabovat. Proto u sebe mějte s vodou a vypijte aspoň 2 litry tekutin během dne.
2. Slabost a točení hlavy
Vysoké teploty škodí především seniorům, nemocným a malým dětem. Tyto osoby by v době největšího horka (mezi 12. a 15. hodinou) měly zůstat doma.
3. Nadměrné pocení
Buďte připraveni a mějte s sebou účinný deodorant. Zdravý člověk za den vypotí litr potu a ve vedru je to až dvakrát tolik.
4. Přehřátí organismu
Pozor by si měli dávat kardiaci. Při extrémně horkém počasí jim totiž hrozí přehřátí organismu a tím zhoršení jejich srdečních obtíží.
5. Nespalte se
Sluneční parsky dnes budou velmi nebezpečné. Proto byste se měli namazat ochranným opalovacím krémem (ženy make-upem) s faktorem aspoň 30.
6. Lehké menu
Když je horko, jídelníček by měl být lehký a obsahovat především ovoce a zeleninu. Ideální jsou ovocné šťávy, k obědu třeba salát s bílým masem.
7. Vrstvené oblečení
Ráno ještě bude chladněji, takže nejlepší je zvolit vrstvené oblečení. To můžete během dne postupně odkládat.
8. Chraňte si rty a zátylek
Nezapomeňte si ošetřit i rty balzámem s vysokým faktorem, a pokud máte krátké vlasy, namažte si opalovákem i zátylek.
9. Na oči brýle
Dnes nezapomeňte doma sluneční brýle. Ostré sluneční paprsky dovedou poškodit i zrak.
10. Deštník s sebou
Určitě byste neměli zapomenout doma deštník. Když zmoknete, můžete si uhnat přinejmenším rýmu a nachlazení.
Ale doktorka mi poradila proplachovat nos mořskou vodou. Nejlépe mi pomáhá mořská voda ve spreji Quixx. Používám i pro své miminko v podobě ka***k - Quixx baby. Je to výborná prevence před letní rýmou 
