Na tyhle problémy je přeci ještě brzy, ne?
Paní Michaela ví o sexu vše! (Foto ara)
8. ledna 2025 • 05:00
Paní Michaela radí čtenářům s jejich sexuálními problémy...
Dobrý den, je mi 38 let a poslední dobou mám problém s nedostatkem sexuální touhy. Jsem jinak zdravá, ve vztahu s manželem jsme spolu už 10 let a máme dvě děti. Vím, že na mě působí stres a únava z práce i domácnosti, ale i když se snažím odpočívat, pořád to není ono. Cítím, že to ovlivňuje náš vztah, a nechci, aby se to dál zhoršovalo. Máte pro mě nějaké rady, co s tím mohu dělat? (Jana)
Dobrý den, nedostatek sexuální touhy je běžný problém, který může být způsoben kombinací stresu, únavy, hormonálních změn nebo vztahových faktorů. To, že hledáte řešení, je důležitý krok.
Jak sama zmiňujete, práce, péče o domácnost a děti mohou být velmi náročné. Chronický stres a nedostatek odpočinku mohou ovlivnit nejen vaši energii, ale také hormonální rovnováhu. Zkuste si pravidelně vyhradit čas jen pro sebe – na odpočinek, koníčky nebo cokoliv, co vám přináší radost.
Ve věku kolem 35–40 let mohou začít nastávat hormonální změny, které ovlivňují libido. Doporučuji konzultovat situaci s gynekologem, který může zkontrolovat hladinu hormonů a případně navrhnout vhodnou léčbu.
Po delším soužití může být intimita ovlivněna rutinou. Zkuste s manželem otevřeně komunikovat o svých pocitech, přáních a obavách. Někdy mohou pomoci i drobné změny – např. naplánování společných romantických chvil, které nejsou spojeny s očekáváním sexu. Doporučuji také dodržovat zdravý životní styl, pravidelně se hýbat a zaměřit se na vyváženou stravu. Tyto kroky mohou pozitivně ovlivnit celkovou vitalitu i libido.
