15 rad pro delší život

1. Vyhrajte cenu:
Výherci žijí déle. Třeba výherci filmového Oscara žijí o 6 let déle, než je průměr.

2. Blbněte:
Tancujte nebo dovádějte s malými dětmi.

3. Rajčata nedávejte do lednice.
Uchovávání červeného ovoce a zeleniny při pokojových teplotách v nich zvyšuje hladinu beta karotenu. Do těla také dostanete 20x více antioxidantů.

4. Odstěhujte se z města.
Vesničané žijí o 10 let více.

5. Vyměňte latté za černé kafe.
Delšího věku se dožijete, budeteli přijímat méně kalorií. Pro začátek se vzdejte latté (380 kalorií) nebo capuccina a nahraďte ho turkem nebo espresem.

6. Používejte dentální nit.
Denní čištění zubů touhle pomůckou zabraňuje infarktu a nemocem srdce.

7. Vydělejte hodně peněz, nebo si najděte bohatého partnera.
Miliardáři žijí v průměru o 3,5 roku déle.

8. Choďte do kostela.
Je jedno, jaké jste víry. Lidé, kteří pravidelně chodí do kostela a věří v Boha, se dožívají v průměru o 4 roky vyššího věku.

9. Smějte se každý den.
Pesimisté se dožijí o 12 let méně než lidé, kteří se smějí a problémy hází za hlavu.

10. Pijte čaj.
Snižuje hladinu cholesterolu. Blahodárné antioxidanty obsahuje jak zelený, tak i černý čaj.

11. Trošku se hádejte.
Američtí vědci zjistili, že trošku se hádat je dobré pro zdraví. Kdo žije v neustálé harmonii, umírá dříve.

12. Pijte sklenku vína denně.
Ale opravdu jen 2 dl! Budete mít nižší hladinu cholesterolu. Pokud budete pít víc, zvýší se riziko, že dostanete rakovinu.

13. Choďte na večírky.
Společenští lidé se spoustou přátel umírají později.

14. Buďte přátelští.
Pocity nepřátelství u člověka zvyšují riziko srdečních chorob. Vedou ke snížení hladiny antioxidantů, důležitých pro zdravé srdce.

15. Pořiďte si zvířátko.
Kdo má domácího mazlíčka, nejlépe psa, má velkou naději, že se dožije o čtyři roky vyššího věku.

7.3.2008