Když bolí vaše dny, pomůže hořčíkový olej!
Trápí vás premenstruační syndrom, takže jste několik dní před menstruací nervózní, unavená, plačtivá a špatně spíte? Trpíte pak při svých dnech úpornými křečemi v podbřišku? Nebo u sebe pozorujete příznaky blížící se menopauzy, jako jsou návaly horka, náladovost či přecitlivělost? S těmito potížemi vám může pomoci hořčík. Ten můžete tělu dodat zcela přirozeně, například pomocí hořčíkového oleje.
Hořčík patří k nejdůležitějším minerálům pro naše zdraví, protože se podílí na více než 300 biochemických procesech v těle. Jeho nedostatkem jsou ohroženi všichni, kdo nekonzumují zdravou a vyváženou stravu, senioři a také sportovci. Jelikož hořčík hraje rozhodující roli při stavech napětí v krevních cévách a v děloze, pomáhá přísun hořčíku zmírnit ženám obtíže při menstruaci, dále reguluje stresové hormony, takže významně pomáhá i při dalších ženských obtížích, jako jsou premenstruační syndrom či menopauza.
Potraviny, které pomáhají
Ideálním způsobem, jak tělu tento významný minerál dodat, je strava. Konzumujte potraviny bohaté na hořčík, jako jsou například černé fazole, dýňová semínka, špenát a další listová zelenina, z ovoce maliny, ostružiny a banány, dále mandle, ořechy, ryby, obilniny a celozrnné pečivo.
Proč právě olej?
Podle některých studií však tělo ještě snadněji přijímá hořčík prostřednictvím kůže, ve formě masáží a koupelí pomocí hořčíkového oleje. Navzdory názvu nejde vlastně o olej. Název vznikl v důsledku olejovité struktury látky, která vznikne smísením vloček chloridu hořečnatého a vody.
Jak ho používat?
Když začnete používat hořčíkový olej, měli byste proces provádět dlouhodobě. Postřik přímo na kůži je nejčastější způsob, jak minerál doplňovat. Nejlepší je aplikovat ho po umytí, kdy je pokožka zcela čistá. Po postřiku se olej důkladně vtírá a nechá se absorbovat půl hodiny. Pak se buď může setřít, ale někdo se zbytků vůbec nezbavuje. Při bolestivé menstruaci nebo jiných potížích, jako jsou třeba svalové křeče po sportovním výkonu, se olej vtírá přímo na postižené místo, které se pak masíruje. Kdo při přímé aplikaci hořčíku pociťuje menší brnění, je pro něj vhodnější používat hořčíkový olej jako přísadu do koupele.
Kde ještě pomáhá?
Kromě již zmíněných ženských obtíží hořčíkový olej pomáhá při bolestech zad a kloubů, při bolestech hlavy a migrénách, zmírňuje také projevy podráždění kůže a akné, celkově zklidňuje a zlepšuje spánek.
