Kosmetika: Aby byla pleť fit i za chladnějších dnů...
S příchodem podzimu potřebuje kůže trochu jinou péči, než dostávala v létě. Kromě toho, že je ještě důležité zaměřit se na škody, které na ni mohlo zanechat slunce, potřebuje povzbudit a posílit, aby byla připravená na sychravo i nízké teploty. Co jí určitě prospěje a dostane do dobré kondice? Tady je pár tipů…
Léto poškodilo kolagen
Sluneční paprsky jsou sice blahodárné a dodávají tělu důležitý vitamin D, na druhou stanu všichni víme, že můžou i škodit. Co se krásy týče, přehnané opalování způsobuje předčasné stárnutí pokožky mimo jiné i kvůli tomu, že v ní poškozuje kolagen „Jedná se o protein, který představuje základní stavební materiál pro naše podpůrné tkáně. Sluneční paprsky spolu s dalšími vlivy prostředí a stárnutím přispívají k jeho poškození až rozkladu. Řešením může být zvýšená spotřeba potravin s esenciálními mastnými kyselinami a perorální užívání vysoce koncentrovaného mořského kolagenu, ideálně v hydrolyzované tekuté formě,“ radí MUDr. Světlana Šefčíková z Bellesa Piešťany, odborná konzultantka Pharma MKL. Mezi potraviny, které je vhodné přidat do podzimního a zimního jídelníčku, patří lněná semínky, mořské ryby a mořské řasy.
»Nadupaný« vitamin
Vitaminy a minerální látky jsou důležité nejen pro naše celkové zdraví a dobrou imunitu, ale i pro krásu. K osvědčeným pomocníkům při řadě problémech s pokožkou patří nepochybně vitamin C. Je totiž silným antioxidantem, podporuje tvorbu kolagenu a elastinu, podílí se na redukci pigmentových skvrn, působí protizánětlivě a napomáhá regeneraci a hojení ran i akné. Přidává se do různých krém a sér, nicméně je na místě přijímat ho, stejně jako ostatní látky, především ve stravě, případně v potravinových doplňcích. „Trendem posledních let a vhodným způsobem, jak dostat vitaminy i do někoho, kdo zelenině v klasické úpravě neholduje, jsou různá smoothie. Výhodou je možnost nakombinovat ovoce se zeleninou podle svých představ, a to za zachování veškerých zdraví prospěšných látek. Například kombinaci řapíkatého celeru s jablkem nebo avokáda se špenátem a banánem,“ doplňuje Jaroslav Neuman, nákupčí ovoce a zeleniny z online supermarketu Košík.cz.
Na co si dát pozor? Dočtete se v tištěném Aha! pro ženy, kde najdete i produktové tipy.
