Krása přichází zevnitř - aneb kosmetické tipy pro pleť a vlasy...
Používání kosmetiky je pro pleť a vlasy samozřejmě prospěšné. Jejich krásu a zdraví lze ovšem ovlivnit nejen zvnějšku, ale i zevnitř. Zatímco různé masky, séra a kondicionéry působí na povrchu, výživu a hydrataci hlubších vrstev zajišťují v ideálním případě strava a pitný režim. Ne vždy se však daří všechny potřebné látky z potravin získat, a tak je dobré si jejich příjem připojistit konzumací doplňků stravy. Některé z důležitých ingrediencí vám představíme…
Kolagen
Jedná se o nejrozšířenější druh proteinu v lidském těle a je nezbytný pro správné fungování buněk, orgánů, svalů i tkání. V průběhu života se obnovuje, v kostech asi po roce, v kůži zhruba každých pět měsíců. S přibývajícím věkem však jeho tvorba klesá a snižuje se i síla a odolnost jeho vláken, což se konkrétně na pokožce projevuje tvorbou vrásek a viditelnější ochablostí. Použití kolagenu v kosmetických přípravcích je poněkud problematické, protože má příliš velké molekuly a hůře prochází přes kožní bariéru, nicméně existují látky, které umějí stimulovat jeho přirozenou tvorbu (např. vitamin C, A, E nebo koenzym 10). Ve formě doplňků stravy se již poměrně dlouho dobu požívá k zlepšení funkce pohybového aparátu, v posledních letech však zažívá velký boom pro své omlazující účinky.
Tip: Nachází se pouze ve stravě živočišného původů, nicméně některé rostlinné potraviny dokážou stimulovat tělo k jeho vyšší produkci (sója, zelí, vlašské ořechy).
Methionin
Patří k dvaceti základním aminokyselinám, které se v lidském organismu podílí na syntéze bílkovin. Tělo si ho však neumí vyrobit samo a musí být přijímán v potravě. Co všechno ovlivňuje? Hraje důležitou roli při redukci nadváhy, pomáhá chránit játra před toxickými látkami, je významným antioxidantem a je důležitý při regeneraci vlasů, nehtů a pokožky. Vzhledem k tomu, že přímo ovlivňuje i keratin (základní složku vlasů), je zodpovědný za pevnost, kvalitu i růst vlasů. Bývá proto součástí kosmetických přípravků a doplňků stravy proti vypadávání vlasů nebo pro jejich posílení
Tip: Dobrými přírodními zdroji jsou obilniny, ořechy, semena, ryby, vejce, jogurty a maso.
Více tipů pro krásnou pleť a vlasy najdete v tištěném Aha! pro ženy číslo 8.
