Zavlažujte pleť, odmění se vám krásou a zdravím...
Letošní léto je sice oproti předcházejícím spíše mírnější, to však neznamená, že nemůže na naší kráse napáchat škody. Intenzivnější sluneční záření ruku v ruce s klimatizací a častým koupáním pokožku dehydratují víc než v jakémkoliv jiném období. Co dělat, aby nežíznila a netrpěla vysušením?
Trocha teorie
Lidské tělo tvoří z největší části voda, u dospělých je to zhruba 60%, u dětí až 75%. Co se týče samotné pokožky, v té se nachází až třetina celkových zásob vody v našem organismu a je tedy určitým ukazatelem, jak jsme na tom s hydratací. Pokud dobře, pak je napjatá, růžová a hebká. V opačném případě se málo prokrvuje, hůře vstřebává živiny, ztrácí pružnost a schopnost regenerace, působí unaveným dojmem a má také tendenci reagovat podrážděně.
Zevnitř i z vnějšku
Ztráty vody jsou přirozené, přicházíme o ni nejen, když je horko a potíme se, ale také jen mluvením či dýcháním. Ideální je tedy doplňovat ji průběžně a vhodným způsobem. Pokud jde o pokožku, vodu do ní »zevnitř« přivádějí oběhový a lymfatický systém, a to do jejích spodních vrstev, Tam se «vláha« jednak drží a proniká odsud do vrchních vrstev a dále pryč z těla. Proto je třeba pravidelně a dostatečně pít. Případné deficity vody vyrovnáme vhodnými nápoji, což je v ideálním případě pramenitá voda, dále ovocné či zeleninové šťávy či jakékoliv nealkoholické nápoje bez přidaného cukru. Jaké množství by to mělo být, závisí na naší celkové aktivitě, minimum jsou asi 2 až 3 litry tekutin denně. Pár dalších sklenic je potřeba přidat v horku, při sportu, ale i například při stresu, kdy dochází k nadměrnému pocení. Nicméně dávku je potřeba si rozvrhnout postupně – vypít naráz celou láhev ve snaze dohnat celodenní deficit není zrovna ideální. Vláhu je však důležité dodávat pokožce i zvenčí. Ideálními pomocníky jsou přípravky, které nejen hydratují, ale zároveň posilují bariéru, kterou vytvářejí lipidy, tukové buňky přirozeně zastoupené v kůži. Tato ochranná vrstva jednak pomáhá kůži udržet si vlhkost a zajišťuje, aby voda neunikla rychle ven, navíc chrání před vlivy vnějšího prostředí.
Více o hydrataci pleti včetně tipů na produkty najdete v tištěném Aha! pro ženy číslo 33.
